现今，脱发真的是一件很常见的事情，其实呢，如果身体没有什么大毛病，那大多数人的脱发根源主要在于不良生活习惯，不良的生活习惯会引发身体内部的一系列变化，从而大量掉发，而想要掉发量减少也很简单，改掉不好的伤发伤身习惯就可以

　　改掉乱用药的习惯
　　很多友友掉发太厉害后句开始在网上找能治脱发的药物，不管三七二十一就往头上试，结果不但没效果，反而掉的更多了。脱发掉发不要盲目的去尝试药物治脱，目前多数人的脱发类型都是雄脱，治疗雄脱的药物主要有两种：米诺地尔和非那雄胺，其中女性使用米诺地尔，男性可以两种搭配使用。除这两种药物之外，其他的治脱药物都要慎重对待。
　　改掉对脱发不在意的习惯
　　脱发刚开始严重的时候，是用药物或养护手段制止脱发的好时机，但很多人都不太重视，总是寄希望于脱发自己恢复，事实证明脱发会越拖越糟糕。
　　如果我们连续两周或更长一段时间，发现自己每次洗发时的掉发量大于100根，那就需要重视起来了。
　　可以去做一个毛囊检测，确定脱发原因后，采用药物或养护的方式争取抓住治脱的好时机。
　　改掉熬夜还玩手机的习惯
　　熬夜伤发，边熬夜边玩手机更伤发。目前很多脱发的发友几乎都是大学时期掉发猛然增多的，不可否认和大学时熬夜过度有很大关系。
　　研究表明，熬夜时额头正中的松果体没办法正常分泌褪黑激素，该激素对调节身体激素平衡和细胞抗氧化作用巨大，长期分泌不足，会加重毛囊细胞衰老。制止脱发第一步，从拒绝熬夜开始，拒绝熬夜请从拒绝过度沉迷手机开始。
　　改掉挑食的习惯
　　健康的头发离不开两种营养元素：蛋白质和维生素。
　　简单来说，蛋白质充实头发内在，维生素改善头发外观，因为优质蛋白多存在于肉类和豆制品中，而大部分维生素都在蔬菜水果中，因此偏食挑食的人群一般会缺乏其中一种物质。
　　头发不好的发友要注意饮食的合理搭配，荤素相宜才更健康，对饮食方式不可控的发友可以适当补充一些膳食补充剂。
　　改掉重口味的习惯
　　这里的重口味仅代表饮食口味，不少脱发严重的发友饮食上喜欢辣的、香的、甜的，如烧烤、腌制、酱制等食物，这些食物固然能引起食欲，但真的不健康。例如过辣食物容易引起内分泌失调，造成皮肤皮炎、痤疮；脂肪含量过高的食物会引起头皮油脂分泌量增多；过甜的食物很多都是食品添加剂所调制，会导致体内矿物质含量降低，引发发质问题。
　　正常的口味习惯，要五味相宜，甜咸适中，不力求太清淡，也不能太重口。
　　改掉洗护不善的习惯
　　洗护是早期防脱的重要手段之一，合理的洗护非但能有效降低毛囊损伤率，还能对发质改善有所帮助。
　　不要怕掉发长时间不洗头，也不能因为太油洗的过频，1-2天洗护一次是比较好的。
　　改掉爱生气的习惯
　　七情六欲是身体激素分泌的调节器，其中愤怒、悲伤、抑郁、紧张这几种负面情绪是加速掉发的主要情绪，生气一次，掉发三根并不是说说而已。气愤或情绪低落时，不妨转移一下注意力，暂时放下这件事，去做一些轻运动，听一些舒缓的音乐，都能有效缓解负面情绪。
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