为什么我经常洗头，头发却还是油腻腻的，且有越洗越多的趋势，为什么别人三五天都不油，我还不到一天就贴头皮了，真没处说理去了！

　　为何头皮会出油？
　　头皮和脸上的皮肤一样，有着许多皮脂腺。
　　皮脂腺可以分泌出皮脂，然后通过导管排出到皮肤表面，在皮肤表面还会有很多角质细胞崩解产生的脂质，由此混合形成“头油”。
　　头皮的皮脂腺密度和皮脂分泌量远超身体躯干、四肢部位的皮肤，这也就导致头皮格外爱出油。
　　另外，头皮上的皮脂腺密度还有差异。
　　前半部分头皮的皮脂腺数量要远超后半部分。这也是为什么“头油最先油刘海”。
　　头皮出油其实本来是正常现象。
　　皮脂腺的主要功能是分泌油脂、保持水油平衡，是头皮和毛发的“保护伞”。
　　它能维持头皮滋润，阻挡一些外界的真菌和杂物。
　　所以正常的油脂分泌无需管理，只要定期清洁即可。
　　但头太油不仅会影响外观，危害头皮健康，严重的还会引起脱发。
　　如果皮脂分泌过于旺盛，可能直接打破头皮微环境的平衡，使头皮上的马拉色菌繁殖加快，最终引起头皮屑的产生。
　　马拉色菌大量繁殖，可能会引起毛囊炎，导致毛囊化脓，破坏毛囊干细胞，造成脱发。
　　此外以下这些你不以为然的日常小习惯，无形之中是在给你的头发“油上浇油”。
　　洗头过频破坏水油平衡
　　很多人面对头发出油，第一反应是那我天天洗头给它去油不就得了。
　　其实洗头频率太高反倒会破坏头皮水油平衡。
　　当头皮清洁过于频繁，皮脂腺会误以为：“头皮安全有威胁！分泌的油脂不够”，于是辛勤努力地加倍干活，加速分泌油脂，头皮反倒越来越爱出油。
　　应对方法：根据发质控制洗头频率
　　1.油性发质，可以隔一天洗一次，但不要每次都用高清洁力的洗发水，甚至偶尔可选择只用清水洗头；
　　2.干性发质，一周洗1-2次即可。
　　3.中性发质，2-3天清洗一次即可。
　　不健康饮食
　　一到夏天，什么冷饮冰激凌火锅小龙虾，都统统安排上。
　　高油脂、高蛋白的食物摄入量过多，或甜食以及刺激辛辣的食物吃太多，皮脂腺分泌油脂过于旺盛，头皮出油的状况就更糟糕。
　　应对方法：均衡饮食，合理摄入营养
　　尽量清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果等维生素丰富的食物。
　　B族维生素有一定调节、强化脂代谢的作用。尤其是维生素B2和B6。如果头油分泌过多，可以适当多吃富含B族维生素的食物，如鱼类、瘦肉、蛋黄、白菜、大豆、粗粮（糙米、燕麦、小米）、坚果（南瓜籽、核桃、开心果）等。
　　作息不良
　　晚上不睡，白天不起的作息规律，已经成为现代人的日常了。
　　其实经常熬夜容易导致内分泌紊乱，造成油脂分泌异常，头发便会愈加油腻。
　　另外当人长期处于焦虑紧张的状态中，精神压力大等负面情绪也会直接导致皮脂腺分泌油脂加快。
　　应对方法：保持健康作息不熬夜，精神愉悦身体好。
　　身体缺水+紫外线照射
　　夏季高温与紫外线会让头发的水分加倍流失，也会导致油脂分泌过于旺盛，皮肤和头发出油过多。
　　应对方法：做好头部防晒，注意及时补充水分。
　　最后还要提醒大家，如果遵循了正确的洗头方式并选定了合适的洗护产品，还是存在头皮油或者头屑多的情况，只能说明自身的头皮可能存在病理问题。
　　此时最好及时去医院做进一步检查，尤其头皮油腻且伴随脱发，需要检查体内激素水平，明确原因对症改善。
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