产后脱发，可能是每一个妈妈的噩梦。很多女性朋友在产后都会发现，自己似乎开始脱发了，那么产后掉头发一般掉多久？产后脱发的原因是什么？产后脱发吃什么好？一起来看看吧。

　　产后掉头发一般掉多久？
　　产后脱发一般发生在分娩后2-6个月之间，头发先由黑变黄，接着便从前额头发的1/3处开始脱落，使得发际线后移，随后两鬓和头顶部头发也逐渐脱落，最后使整个头发变得稀疏、枯黄。大概在一年左右即可恢复正常，不过对于怀孕前头发就不太多的女性，可能会出现头发稀薄甚至露头皮的情况。
　　产后脱发的原因
　　1、激素变化
　　妇女在怀孕以后，由于其体内雌激素增多，脱发的速度减慢，头发的寿命延长，部分头发便“超期服役”。而分娩以后，其体内雌激素水平下降至正常，那些“超期服役”的头发便纷纷“退役”而脱落。
　　2、精神因素
　　女性在怀孕后，特别是首次妊娠者，精神上难以快速适应，生产后会从兴奋激动慢慢进入疲惫状态，有些女性在产后会出现抑郁、毫无精神等消极情绪，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，导致头发脱落。
　　3、饮食不当
　　产后女性身体中的营养往往比较全面充足。但是，也有不少人想马上加入到减肥队伍中，想要迅速恢复到产前体型，因此开始节食挑食。而进入哺乳期后，女性身体对营养要求比较高，需求也较大，此时节食，会使得身体无法吸收营养，头发营养供应不足，不能正常代谢。
　　4、盲目护理
　　传统观念认为产妇未出月子，不能洗头也不能梳头发，这导致头皮油脂分泌物堆积细菌滋生，影响头皮血液循环，继而产生头皮炎症，加速了头发脱落。
　　产后脱发吃什么好？
　　1、补碘
　　头发枯燥没有光泽可以多吃富含碘的食物，像是海带、海蜇等海产品，紫菜、淡菜等蔬菜等。
　　2、补充铁质
　　多补充含铁的食物。如：猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉，补铁水果有樱桃、葡萄、桃子等。
　　3、补充植物蛋白
　　脱发还可能是体内蛋白不足导致的，因此要多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。
　　4、多吃蔬菜和水果
　　孕期往往会补充大量糖和脂肪类食物，而长久食用也会诱发脱发。建议产后多吃蔬菜水果，以此来平衡身体的酸碱度，让头发更健康。
　　5、补充维生素E
　　VE也有助于毛发生长，可以缓解脱发的问题。所以女性产后可以多吃些坚果，例如杏仁、花生，也要多吃莴苣等绿色蔬菜。
　　当然，也有一些孕妇，会遭遇特别一点的情况，如果产后脱发严重，或6个月左右脱发现象仍未停止，则需要请医生检查治疗。
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