去咨询过不少医生，一般都会推荐吃一些对头发好的食物，比如黑色食物，原因有三：生发、养肾、高营养。那么黑色食物有哪些吃法呢？下面一起来看看。

　　黑色食物有哪些吃法？
　　黑色食物一般有黑豆、黑米、黑芝麻、海带、乌鸡、黑木耳等等，董哥推荐以下几种对头发滋补更明显的吃法：
　　①黑豆浆
　　黑豆浆是黑豆和芝麻榨成的豆浆，两种食物中含有大量蛋白质以及卵磷脂、钙、铁等营养素，可以让头发变得更黑更浓密，非常适合有头发问题的发友。
　　②醋泡黑豆
　　头皮是弱酸性环境，用醋洗头本身就能起到护发的作用，而醋和黑豆结合，不仅能让人体更好地吸收黑豆中的花青素，并且有研究证明，黑豆在弱酸环境中抗氧化的功效也比较好。
　　③黑芝麻核桃粥
　　核桃是补脑的食物，对脑神经和头皮都有滋补效果，大脑更健康了，头发也会得到更多营养。黑芝麻核桃粥比单吃黑芝麻糊营养层次更丰富，改善头发的效果也更明显。
　　④乌鸡海带汤
　　乌鸡本身的营养价值就高于普通鸡，但胆固醇和脂肪含量却低于普通鸡，自古以来就是非常理想的滋补品，尤其是对于女性脱发患者、贫血、肾虚者，每月煮一次乌鸡海带汤，对身体很有好处。
　　需要注意的是，单纯靠食疗很难根治脱发，但它是治疗脱发的基础，因为身体好才能头发好，而且黑色食物不仅能生发、补肾，它们含有的高营养还能降血脂、减肥、美容、改善便秘和提高免疫力哦！
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