与头发息息相关的维生素中，除了维生素B族外，就属维生素E对头发的滋养更有帮助。除了从食物摄取或者膳食补充剂，外用维生素E的效果会更直接、更好！

　　如何外用维生素E？
　　可以直接从药店购买一瓶维生素E胶囊，非常便宜。
　　然后将一粒维生素E滴在洗发水中，注意不要直接滴在水中，因为维生素E是脂溶性维生素，难溶于水，所以需要和洗发水混合。
　　然后用这个混合的洗发水按照正常步骤洗头发即可，长期坚持头发的发质和发量会逐渐发生变化。
　　口服维生素E的效果如何？
　　可能会有人觉得外用维生素E很麻烦，想直接口服维生素E来帮助头发生长，口服维E的效果虽然也很好，但是针对性不如外用。
　　而且因为维生素E的脂溶性不会很容易排除体外，而是在体内储存，所以如果盲目补充维生素E很容易出现累积过量的现象，可能会引发各种严重的病症，比如肺栓塞。
　　所以一般不建议单独口服维生素E，尤其是没有在医生指导的情况下，而且保持饮食均衡，日常从食物中所摄取的维生素就已经足够了。
　　总而言之，维生素E对于养发的性价比极高，其对于肌肤的抗氧化作用也受到医学界和美容界的一致认可。花几块钱买来维生素E为头发定期做护理是比较简单、经济、便捷的方法，感兴趣的发友们不妨尝试一下。
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