有许多小伙们自从进入秋季后，就出现了脱发的情况，而且一天比一天严重，那进入秋季后脱发严重，怎么做才能减少脱发？一起来看看吧。

　　为什么秋季掉发增多？
　　头发夏季受紫外线照射以及高温的影响造成一定伤害，进入秋季气温下降，环境湿度小，造成皮脂腺分泌减少，毛囊加速萎缩，营养供给受影响，导致头发干枯、脆弱，甚至脱落。
　　秋季干燥多风，头发容易起静电，加速头发水分的挥发，打破头发的毛鳞片，导致发质结构遭到破坏，头发就会变得干燥、失去光泽、出现分岔及掉发。
　　进入秋季，人的情绪和睡眠也会和夏季有所变化，情绪变化和睡眠不足也是导致秋季脱发的原因。
　　大部分人在秋季都会面临掉发问题，这也是人体新陈代谢的自然规律，大家不用过度担心。
　　怎么做才能减少脱发？
　　1、注意饮食
　　饮食上要格外小心，尤其已经脱发的发友，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，可以多补充一些富含蛋白质、铁、锌、维生素等微量元素的食物，补充头发所需要的营养物质。
　　2、充足睡眠
　　充足的睡眠时间是头发生长的保障，每晚11点到凌晨3点左右是体内肝胆新陈代谢的时间段，在这个期间，足够的睡眠可以促进头发的健康生长。
　　3、按摩头皮
　　适当的头皮按摩，可以缓解脑部疲劳，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢，而且还能够刺激头发生长，起到预防脱发的作用。
　　4、注意洗头水温
　　秋天洗头的水温不宜太热或太冷，洗发时切忌用指甲抓头。吹风时避免使用热风对头发造成损伤。
　　早期脱发通过生活、饮食习惯调整还可以得到缓解，如果脱发严重，建议到专业的毛发医院检查具体脱发原因，对症治疗。
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