秋季脱发是常见现象，由于气温下降，头皮血管收缩，导致头发得到的营养减少，因此容易出现脱发。此外，压力过大和熬夜也是脱发的常见原因。为了预防秋季脱发，可以从饮食和生活习惯等方面采取措施。请问我们应该如何预防秋季脱发呢？

　　如何改善秋季脱发的问题？
　　1、控制洗头发的频率
　　我们都知道，洗头发洗得太勤，是可能影响到头发的，从而出现脱发问题。所以我们应该合理的安排洗头的频率，通常三天洗一次就比较合理。还要选择适合自己的洗发水和护发素，以免不适应而出现长头皮屑、脱发等问题。
　　2、保证充足的睡眠时间
　　每天要保证充足的睡眠时间，睡眠质量要高。充足的睡眠对人体只有好处没有坏处，而且也能对头发有很好的养护作用，因此不能熬夜，才能避免脱发问题的出现，还要注意劳逸结合。
　　3、稳定情绪
　　压力过大导致的焦虑、烦躁是导致脱发的重要原因，精神压力过大，对于头发的脱落是有很大影响的。平时的学习、工作以及生活等都可能给人带来很多的压力，而心理压力越大的话，脱发就会越严重。因此要主动的稳定情绪，学会自我调节、释放压力。
　　4、合理饮食
　　平时就注重饮食问题，合理均衡的搭配营养，菜荤菜都得吃。预防脱发，在平时可以多吃一些可以补益肝肾、生津润燥的食物，比如黑豆、黑芝麻以及葡萄等水果。避免抽烟喝酒，适当的给头部进行按摩。
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