很多妈妈自从生了宝贝后，头发就开始脱落了，眼看着孩子一天天长大，一头乌黑的秀发却稀疏的可怜，每个妈妈遇到这种情况，都是苦不堪言却也无计可施。其实，妈妈们也不必为自己的脱发太过担心。产后脱发在医学上被称为“分娩性脱发”，属于正常的一种生理现象。因为产妇在生产后激素水平的变化，身体因为生产导致气血两虚。在妈妈们生完宝宝两个月后，头发开始脱落严重起来，但是正常情况下，在产后7—10月左右就可以恢复脱发，因此不必太紧张。

　　有些产妇脱发不仅严重而且时间比较长久，那么就要考虑是不是由于慢性疾病引起的脱发，应该尽早去医院做个全面检查对症治疗。如果排除病理性脱发，那么造成严重脱发的可能还有营养不全面。有些妈妈在产后为了尽快恢复身材而节食，或者在怀孕期间就没有补充全面的营养，未能满足母体和胎儿的营养需求，产后饮食过于单调，或者妈妈的吸收消化功能不良，就比较容易出现营养缺失，导致体内维生素，矿物质等供应不足，同样是造成严重脱发的原因。再者有些妈妈平时因为照顾孩子比较劳累，忽视了保养头发甚至很久才洗一次头发，从而加重了脱发。
　　因此，产后妈妈不想被长久的脱发困扰，不仅要在饮食上做到膳食合理营养均衡。由于头发最重要的营养来源是蛋白质，所以妈妈平时要多补充富含蛋白质的食物。放松精神压力，多与家人朋友沟通谈心，以免焦虑引起身体不适和脱发。每天用手指或者木梳梳梳头，促进头部血液循环，加速头发的生长。由于产后头发和头皮含油量会增多，会加重脱发现象。因此定期的洗头和保养也是比较重要的。
　　有很多妈妈反馈，产后脱发多食黑芝麻，核桃，大枣等对生发有益的食物。或者在医生的指导下服用一些维生素和钙剂，并且用生姜涂擦掉发处，一般半年左右就可以长出新发。
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