微量元素是人体必不可少的。其中缺乏铁元素轻则使毛发生长受阻，重则引发斑秃及大面积脱发。下面我们就来聊聊何为贫血性脱发。

　　何为贫血性脱发？
　　铁元素是人体的重要微量元素，它参与人体血红蛋白的生成。
　　当我们的身体内缺铁会影响血红蛋白的合成，机体自然就会出现障碍。当血红蛋白下降或者是减少，就会引起贫血。
　　而头发生长所需要的营养需要血液的运输。
　　如果是贫血，血液含氧量差，这种运输循环的障碍会导致头皮局部毛囊得不到充分的氧供，从而导致毛发的生长健康受到影响，久而久之毛发营养不良的状态会导致毛发脱落。
　　据相关研究表明斑秃，特别是弥漫性、慢性斑秃，都跟缺铁性贫血有关。
　　贫血性脱发的显著特征
　　1.发质变差
　　雄脱的显著特征即使是发丝细软，发际线额角不断后退变秃，但后枕部的毛囊是健康的，头发依然坚挺。
　　而缺铁性贫血人群最显著的特征是形体消瘦。蛋白质、维生素等各种微量元素都低于人体正常水准。
　　当你的身体其他器官所需要的营养都供应不上，给头发供养首先会“关闭”。因此整体发质都会发黄、干枯、毛躁、脆弱易断。
　　2.头发整体稀疏
　　雄脱的脱发部位男性主要集中在发际线、额角，女性则集中在发缝部位。
　　而贫血性脱发是头发整体稀疏。
　　前面咱们也说了，缺铁行贫血会导致血液含氧量变差，运送到身体各部位的氧量变少，当毛囊得不到充足的养料，就会萎缩失去活性，表现出来的症状就是头发整体稀疏。
　　3.引发各种身体问题
　　除了脱发、发质变差外，当人出现贫血之后，最常见的表现还有面色苍白、全身乏力，头晕、头痛、精神不集中、消化系统出现障碍等情况。
　　如何治疗贫血性脱发？
　　通过饮食补充营养
　　在日常生活中要注意多补充一些含铁元素的食物。
　　富含铁元素的动物性食物：动物肝脏，如鸡肝、猪肝以及动物的血，比如鸡血鸭血，以及红颜色的肉，猪、牛、羊的瘦肉都是含铁比较高的食物，这些铁主要是血红素铁，它的吸收率和生物利用率比较高，是比较推荐的补铁食物。
　　富含铁元素植物性食物：像芝麻、豆类也含有一定的铁。不过这种铁是非血红素铁，吸收率和生物利用率相对比较低。另外经常吃的蛋黄，还有牛奶，蛋黄含铁量比较高但是不容易吸收，而牛奶属于含铁比较低的食物。
　　所以在饮食中可以选择鸡肝、猪肝等动物肝脏，鸡血、鸭血以及红颜色的肉为主要的补铁食物。
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