头发到底什么时间洗、多久洗一次合适？今天我们就来一一进行分析，了解关于洗头发的正确姿势。

　　头发到底多久洗一次好？

　　这个问题的答案是因人而定的，主要看发质以及天气情况，还有就是自己的喜好和习惯。

　　如果是油性发质，或者头发屑很多，那么建议洗头频率可以稍微勤一些；或者如果是夏天，容易头汗，那么洗头的频率也可以适当提高，甚至每天洗头也不为过。

　　每天洗头会不会导致发质受损呢？2021 年，医学期刊《皮肤附属物疾病》（Skin Appendage Disorders）上发表了一篇研究题为《洗发水洗涤频率对头皮和头发状况的影响》。结果显示，每天洗头与 7 天不洗头相比，洗得越多，头皮的瘙痒越少，并且发质不会受到明显损伤。

　　需要注意的是，虽然每天洗头，但不是说每天都必须使用洗发水和护发素，可视情况隔天仅用清水洗头。这样既能清除头发及头皮上的污渍，又能维持和调节油脂的平衡，使头发干净且富有光泽和弹性。还有人担心，每天洗头会不会导致掉发严重，这种担心并没有科学依据。只要你方法正确，每天洗头的掉发情况并不会比少洗一些头更严重。

　　当然，这也不代表每个人都需要天天洗头。中性或干性发质的人，头发出油和头屑都较少的人，洗头的频率应当适当降低，可以调整为每周洗 2~4 次。

　　以上是根据发质以及天气情况给出的建议，如果你有自己的洗头频率，并且适应良好，头发干净、发质健康的话，你也完全可以继续按照自己习惯的洗头频率坚持下去。

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