你知道吗？脱发很有可能和我们日常的饮食有关，其实脱发也是需要控制饮食的，避免加重脱发演化为全秃。下面就来例举几种常见的影响头发健康饿食物。

　　1.高油食物
　　高油食物会导致身体整体的激素失衡，睾丸激素水平升高，加重雄激素性秃发。
　　另一方面，高油食物会加快皮脂腺分泌油量增加，进而堵塞毛囊，导致毛囊吸收不到营养，进而毛囊逐步萎缩，从而加重脱发。
　　2.高糖食物
　　含糖量高的食物在体内代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长。
　　而且糖在分解时还会产生大量的热能，使得汗腺、皮脂腺分泌旺盛，阻碍毛囊营养吸收的同时，还会为霉菌、细菌感染创造良好的环境，从而引起脂溢性皮炎，最终导致大量脱发。
　　此外，米饭馒头等精白主食会升高餐后血糖，而血糖和胰岛素水平过高，会直接导致雄激素合成增加。
　　3.高盐食物
　　盐摄入量过多，不仅会诱发高血压、中风、骨质疏松等疾病，还会增加肾脏压力。
　　要知道，盐吃多了肾难以代谢，会出现细胞失水、活性下降的情况，导致皮脂腺和毛囊受到影响，皮肤光泽暗淡，头发枯黄易掉。而且高钠会刺激肾上腺皮质激素分泌，加重雄性脱发。
　　对于雄激素性脱发，我们应当注意避免高油、高糖、高盐的饮食。
　　饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸高热量食物。同时也要尽量戒烟戒酒。
　　吸烟会从多方面加重雄激素性秃发。
　　据相关实验表明：吸烟时尼古丁会影响头皮中血液和激素的循环，从而对头发产生影响，甚至损害毛囊DNA。
　　此外，香烟中的咖啡因也会刺激人体脑神经中枢，导致头皮持续处于兴奋状态，所以会刺激皮脂腺分泌过多油脂，大大增加脱发风险。
　　另外，过多摄入酒精也不利于头发蛋白质的合成。
　　头发的形成是离不开蛋白质的。
　　但酒在人体中会代谢成乙醛，乙醛会直接影响人体的蛋白质功能，破坏蛋白质，人体蛋白质受损后需要花费很长时间才能修复。
　　虽然，高油高糖高盐食物以及烟酒不是导致雄脱的决定性因素，但无疑会加重脱发。
　　当您头发出油变多、头发逐渐变细变软、每天掉发超过100根且维持三周以上，就属于病理性脱发了。
　　最好是去专业的毛发诊疗医院做个毛囊检测，配合医生进行专业及时治疗，以免脱发愈演愈烈。
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