现在熬夜已经成为了年轻人的常态，那几点睡觉算是熬夜呢？熬夜对头发的影响真的有那么大吗？今天就来说一说熬夜。

　　几点睡觉才算熬夜？
　　有些人喜欢10点睡6点起，而有些人喜欢12点睡8点起，那么同样是睡够8小时，难道12点睡就是不健康吗？
　　总的来说，熬夜可以大致分为三种情况：
　　1、早睡早起，偶尔熬夜
　　如果已经养成了早睡早起的习惯，比如10点睡6点起，那么某一天超过23点才入睡，那么就算是熬夜。
　　2、规律性晚睡晚起
　　很多年轻人应该都属于这一类型，也就是习惯性的晚睡晚起，比如每天凌晨2点睡，次日10点起，那么其实也不能算是熬夜，但是仍然对人体平衡有影响，并不推荐。
　　3、忽早忽晚
　　如果根本就没有养成规律的睡眠习惯，总是忽早忽晚。有时候晚上10点睡觉，有时候凌晨3点睡觉；有时候睡10个小时，有时候睡5个小时。
　　相比于规律性晚睡晚起，这样的睡眠习惯更伤身体，而且对头发的影响也更大，建议养成固定的睡眠规律。
　　熬夜一定会脱发吗？
　　从理论上来说，人体的zui佳睡眠时间是晚上11点—凌晨6点，而在这个时间段内做其他任何事情，都属于睡眠剥夺。
　　不过，很多发友都在问：身边有很多经常熬夜的朋友，头发并没有什么问题，甚至有人每天只睡4个小时，头发照样很健康。
　　单纯的熬夜并不会直接导致脱发，但问题在于，大部分熬夜的人都有很大的精神压力，比如加班工作、赶论文……
　　如果长期处于某种压力或刺激状态下，不仅很容易出现各种头发问题，而且会增加患上多种疾病的风险。
　　出现头发问题应该怎么办？
　　长期熬夜的人注意力总是保持高度集中，那么大脑皮层就会持续处于兴奋状态，而中枢神经也会持续高度紧张，使头皮的毛细血管收缩、供血量减少，造成头皮缺血，非常不利于头发生长。
　　熬夜带来的头发问题怎么解决？
　　1、熬夜导致头皮出油、长痘
　　由于油脂过盛导致的出油、炎症，很难靠日常护理解决问题，所以除了选择合适的洗发水等洗护用品之外，也可以考虑去专业机构做头皮护理。
　　2、熬夜导致掉发量增加
　　如果每日掉发量超过100根，甚至明显感觉头发变薄、发量变少，都需要尽快去正规机构进行毛囊检测，了解毛囊状况、头皮环境、油脂分泌、头皮敏感度、毛孔清洁度等。
　　根据毛囊检测的结果，史云逊将会给出非手术的治疗方案，帮助改善脱发情况，增强毛囊活性，促进头发生长。
　　3、熬夜导致发质变差
　　如果感觉自己发质变差了，但是没有明显的不适，那么可以通过饮食进行调理，多吃一些含有蛋白质、维生素和微量元素多的食物，比如白肉类、蛋类、豆类、坚果等等。
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