“黑长直”女生拥有魅力大，大部分男生追求的“女神”都拥有这光滑乌黑的秀发，如何护理头发?如何让秀发增添我们的光彩呢?

　　可以从下面四饮食方面做起：
　　适当食“辛”以通阳
　　当下时节最宜食味辛性温之物，起通阳祛寒、暖中除湿之功，既可顾护人身正气、驱邪防病，又能顺应阳气初生，让人体气机与大自然的阳气协调平衡，为适应刚刚来临的春天打下基础。如可多吃葱、姜、蒜、韭菜等，不仅能祛阴散寒，还有杀菌防病的功效。
　　进食坚持七分饱
　　有谚语称“吃饭七分饱，健康活到老”，若饮食不节制，吃得太饱就会损伤脾胃功能。中医提倡成人也要“三分饥和寒”。
　　青菜豆腐保平安
　　早有“鱼生火肉生痰，青菜豆腐保平安”的说法。过食荤腥油腻会助湿生痰，更容易出现上火、便秘、过敏等身体不适症状。
　　清淡减盐要牢记
　　重盐、重油、重口味的饮食习惯是影响健康的重要因素，盐分和油脂摄取过多会提高罹患心脑血管疾病的风险。
　　三个护理：
　　1、洗发次数需注意
　　头发不是天天都需要洗的，洗多了发质容易枯槁。
　　发质分为油性、中性、干性，油性发质的人皮脂分泌过多，头发油腻，一周两次为宜，洗后不宜擦的太干，也不能用力梳理，避免头发受强烈刺激分泌更多皮脂，生皮屑。
　　中性发质的人每周1或2次，干性头发的人每2周洗1次即可，选用温水，勿用热水，以免头发受热刺激而变得干燥易脱。洗完头发擦干后可涂抹些头油进些护发。
　　2、染发注意事项
　　不满足黑发的年轻人越来越青睐染发，在追求他人的目光的同时，我们更需要呵护自己的秀发。
　　染发剂中大都是氧化染料，苯二胺、对位苯甲二胺等伤发，减少染发次数，选用过敏反应较小的染发剂。
　　3、避免脱发有妙招
　　如果连头发都没有，那护发可能是“无稽之谈”了，保持良好的情绪，经常进些局部按摩，促进血液循环。
　　对于正在脱发的人可以使用生姜擦局部皮肤，刺激皮肤充血，重新生发。内服维生素B6，中药首乌片有补肝益肾，对头发再生有一定的作用。头发护理的好会为整个人的面貌加分，使人倍添风采。
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