很多人谈“秃”色变，却不知道导致脱发的根源在哪里，因为有些脱发并非是无能为力，而是你没有深刻意识到外界因素是怎样影响头发健康的。

　　1.减少脱发诱因
　　熬夜会导致内分泌失调，促使头发新陈代谢紊乱，加重脱发，因此要减少熬夜，尽量保证每天8小时睡眠。
　　饮食油腻会加重油脂分泌，过量的油脂不能从人体“二便”排出，就会寻求新的排泄通道——皮肤，从头皮排泄的油脂很有可能造成毛囊堵塞，影响毛囊营养吸收。因此饮食清淡，少盐、少糖、少油很有必要。
　　此外，生活中要减少物理化学伤害，减少牵引性脱发，女性要定期更换分缝位置，避免外伤碰撞头皮，尽量不要频繁烫染头发，避免头发干枯折断。
　　2.合理外部养护
　　日常洗护要注意，洗发时不要把洗发水直接涂在头皮上，应打泡后再揉搓到发丝之间;油脂分泌旺盛的人群应该增加洗发频率，也可以尝试使用一些专业去油的洗发水。
　　平时应少带帽子，女性发友尽量避免把头发扎的过紧。
　　平时可以多按摩头部，促进血液循环，因为毛囊中的营养来自毛细血管，按摩头皮可以促进头皮局部血液循环，让头发生长的更快、更健康。
　　3.适当进行有氧运动
　　虽然无氧运动会导致DHT升高，但有氧运动是无辜的，运动可以提高血液携氧能力，这对于毛囊细胞的生长分裂有重要的意义。
　　此外，经常脑力劳动的人更需要注重锻炼，因为脑力劳动的人血液往往集中在大脑，头皮基本常常处于“失血”状态，运动可以调节这一情况，让血液循环更好的滋润到全身，不仅有益于头发，还有益于身体健康。
　　4.合理用药
　　应对早期脱发，目前国际认可的药物是：米诺地尔和非那雄胺。
　　米诺地尔能够使毛囊变粗变强壮，非那雄胺从抑制DHT浓度来抑制脱发，两者内外结合，对于早期脱发治疗有非常好的效果。
　　5.正视脱发问题
　　发现脱发后要正视脱发问题，尽量避免侥幸心理，很多发友认为脱发一段时间就会自动好转，虽然部分掉发增多确实如此，但是发现问题及时采取措施也非常有必要。
　　避开脱发诱因，即使是雄脱，也可以在用药和理疗的作用下延缓脱发进程，为后期治疗保存好原生毛囊资源。
　　现在不论是正值青年还是人到中年，头发的多少似乎已经成为衡量年龄的标准，调整自身的生活习惯，做好养护，维持头发的正常寿命，在出现脱发情况时及时检测治疗，你会发现自己比同龄人要年轻好多岁！
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