总是掉头发，应该补充什么营养？有没有好的头发类保健品？很多脱发初期的发友难免担心药物有副作用，因此选用保健品来护理也是可行的！

　　1.维生素B
　　维生素B族是和头发生长关系密切的维生素，对于调解脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要的作用。
　　而且维B属于水溶性维生素，不用担心补充过量。可以直接去药店买维生素B片，或者一些维生素B的保健品。
　　2.锯棕榈片
　　锯棕榈，小董之前也讲过不少次，美洲土著曾经拿它来专治前列腺增生。锯棕榈确实能够在某种程度上抑制DHT，改善脱发状况，有着“植物非那雄胺”的美称。
　　锯棕榈的使用方式，以口服锯棕榈提取物保健品为主，还有一些洗发水中含有锯棕榈提取物，也能起到缓解雄脱的效果，相当于稀释几十倍的非那雄胺外用。
　　3.复合维生素
　　有一些专门用于防脱生发的营养素产品，营养成分配比更复杂，也更丰富。
　　美国有一种著名的生发保健品，含有维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、叶酸、碘、镁、锌等几十种成分和一些纯植物成分，都是对头发有好处的营养元素，一网打尽，基本上就能把缺乏的营养都补全。
　　4.胱氨酸片
　　胱氨酸的学名叫L-半胱氨酸，是毛发中的角蛋白合成时不可或缺的元素，L-半胱氨酸能促进细胞氧化还原功能，使肝脏功能旺盛，在临床上经常用于病后或产后继发性脱发症。
　　同时，胱氨酸也作为改性剂广泛应用于食品加工领域，近年来，作为抗氧化剂在果蔬保鲜领域和化妆品添加剂中被广泛使用。
　　5.蜂胶
　　要说无副作用的保健品，蜂胶可以算是一种能够有效预防脱发的天然物品。有研究显示：蜂胶可以通过诱导毛发角化细胞增殖促进毛发的生长。
　　此外，蜂胶还具有抗菌、美容养颜、促进细胞再生的功效，是一种非常健康的保健品。
　　以上的几种保健品对于自身体质比较差，偏食严重引起脱发的人群还是很有效果的。不过再好的保健品，也仅能起到辅助作用，不能和药物相提并论。
　　如果你的脱发情况比较严重，或是毛囊已经闭合，那么药物和手术才是更精确的方法，保健品更适合脱发初期的调理和预防。
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