很多脱发的人都会选择剃光头，直接“从头再来”，而且还认为重新长出来的头发，发质也会比以前更好。而剃光头真的可以改善发质吗？如何给头发补充营养？一起来看看吧。

　　剃光头真的可以改善发质吗？
　　发质好坏的决定性因素，是遗传基因和毛囊。
　　基因决定了一个人毛囊的形态和数量，毛囊则zui终决定了发质的光泽。
　　可以这么说，一个人在出生的那刻，就由基因决定了发质的颜色、粗细、卷曲程度。
　　而后天发育过程中，毛囊是否受损，以及营养是否充足，能够决定发质的好坏。
　　举例来说，一些营养不良的人，毛囊的营养不充足，头发也会更加细软，甚至发黄、易断，而身体健康的人，毛囊能进行正常的新陈代谢，头发就会又黑又顺滑。
　　所以说，无论剃多少次光头，都不能影响到深藏在头皮下方的毛囊，那么发质的好坏也不会改变。
　　如果毛囊受损，或者营养供给不足，不管剃多少次光头，发质仍然是老样子。
　　如何给头发补充营养？
　　1、维生素
　　维生素A能够维持上皮组织的正常功能和结构的完善，可以简单理解为，能够促进头发的正常生长。
　　维生素B族，是和头发生长关系zui密切的维生素，尤其是维生素B6。
　　维生素B6是调节脂肪及脂肪酸的合成、抑制皮脂分泌、刺激毛发再生的重要营养元素。
　　而且，维生素B族是水溶性维生素，完全不用担心补充过量。
　　维生素D几乎参与了人体新陈代谢的所有环节，但是基本上只能通过晒太阳才能自己在体内合成。
　　如果经常在室内工作，很容易缺乏维生素D，而且长期缺乏的话，还会造成头发、指甲等组织的发育不良，也就是头发和指甲不健康。
　　2、胱氨酸
　　头发中有大量的胱氨酸，而且有研究认为，补充胱氨酸也能促进头发生长。
　　平时的膳食中，可以适当增加胱氨酸的摄入量，多吃黑米、芝麻、玉米、黑豆、黄豆、花生、南瓜子等。
　　3、蛋白质
　　头发的主要组成部分是蛋白质，因此补充蛋白质是非常重要的。
　　平时可以通过补充植物蛋白改善头发问题，尤其是发丝干枯，发梢分叉的问题，建议多吃豆类、黑芝麻、玉米等。
　　除了改变饮食习惯，还要注意外在保护。
　　在头发的表层，有一层毛鳞片保护着头发。大力摩擦后，就会损伤毛鳞片，让头发变得干枯、没有光泽，所以一定要尽量减少摩擦，以免损伤发丝。
　　如果平时营养充足，头发保护也很到位，但还是持续脱发，或者头发明显变细软，那么一定要到专业医院进行毛囊检测，确定脱发原因，进行对症治疗。
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