如今随着生活水平的不断挺好，人们的睡眠时间也在不断的下降，熬夜更是经常的事，都说熬夜会导致脱发，这是真的还是危言耸听呢？下面我们就来了解一下。

　　1.熬夜为什么会脱发
　　长期熬夜会导致体内激素水平失衡，雄激素代谢物双氢睾酮（DHT）含量升高，头皮毛囊会在DHT刺激下提前萎缩，导致脱发。当然，人体正常情况下也会产生一定量的雄激素，因此哪怕作息规律，也会有一部分人在性成熟后逐渐开始脱发。
　　熬夜在很多时候，并不是可以自己选择的，其背后的本质是精神、情绪、压力的问题，这些精神压力便有可能诱发斑秃。已经有研究表明，压力会导致休止期脱发，即头发提前从生长期进入到休止期，引发脱发。
　　2.熬夜脱发如何改善
　　①补充蛋白质
　　蛋白质的补充有助于头发生长，因为含蛋白质的食物在肠胃中消化吸收后，可以形成各种氨基酸，这些氨基酸进入血液，由头发根部的毛乳头吸收，合成角蛋白，再经过角质化，就形成了头发。
　　②消除精神压力
　　过大的精神压力和不良情绪都会影响头发的健康生长。因此保持良好的心理和生理状态非常重要。可以适当采用舒缓运动、兴趣学习、徒步旅行等方式缓解压力。
　　③养成良好睡眠习惯
　　要想预防熬夜导致掉头发的现象出现，除了保持良好的饮食习惯，还要注意作息时间的调整，保证充足的睡眠，并且要注意睡眠质量。
　　熬夜不仅会造成脱发，还会带来其他的身体问题。建议大家尽量减少熬夜，保持心情愉悦，营养均衡，劳逸结合，保持充足睡眠，重回健康生活，拥有健康秀发！
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