对于睡眠质量不好或失眠的人来说，褪黑素这个东西大家应该再熟悉不过了。近几年，褪黑素的使用率越来越高，很多失眠患者都会服用褪黑素来改善睡眠。

　　褪黑素
　　褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，属于吲哚杂环类化合物，其化学名是N-乙酰基-5甲氧基色胺，又称为松果体素、褪黑激素、褪黑色素。
　　褪黑素合成后，储存在松果体内，交感神经兴奋支配松果体细胞释放褪黑素。
　　褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃。
　　褪黑素可抑制下丘脑-垂体-性腺轴，使促性腺激素释放激素、促性腺激素、黄体生成素以及卵泡雌激素的含量均减低，并可直接作用于性腺，降低雄激素、雌激素及孕激素的含量。
　　外用褪黑素对头发的作用
　　在2004年2月的《英国皮肤病学杂志》上发表的一项关于褪黑素作为一种毛发生长疗法的研究被广泛引用。
　　这项小型研究要求40名脱发女性每天在头皮上涂抹0.1%的褪黑素或安慰剂溶液，持续6个月。
　　研究结束时，与使用安慰剂的女性相比，使用褪黑激素溶液的女性在生长期或活跃生长阶段的头皮毛发比例更高。
　　值得注意的是，这项研究中的研究人员报告指出，在使用褪黑激素溶液的女性头皮上，血液中的褪黑激素水平有所增加，但并没有高于身体通常产生的水平。这强调了研究确定安全外用的重要性。
　　褪黑素之所以能起到一些促进头发生长的作用，是因为褪黑素可抑制下丘脑-垂体-性腺轴，是可以直接作用于性腺的，所以它可以降低雄激素的含量。
　　虽然这些结果很有希望，但还需要更多的研究来证实这些发现，因此也不建议大家长期使用褪黑素。
　　因为褪黑素会协助身体释放出很多泌乳激素，进而导致人体内分泌紊乱，使用时间长了容易使女性不孕不育，也会影响男性的性欲。
　　所以总体来说，褪黑素对于需要使用这个药物改善睡眠的脱发者来说算是个意外惊喜。但是如果你本身不需要通过褪黑素来改善睡眠，就没必要为了促进头发生长而专门使用褪黑素。
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