科技的进步我们有目共睹，但是有一部分朋友开始饱受脱发掉发的烦恼。脱发一般分为两种，一种是遗传性脱发，只有植发和长期服用药物来解决。另一种就是非遗传性脱发，这主要是我们生活习惯导致的。

　　1、合理饮食

　　男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对于头发有着滋补作用的食物，比如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多、不要常吃。

　　2、增强体质

　　缺乏运动导致了身体整体素质降低，血气不旺、高血压、高血脂、毛细血管萎缩堵塞等都会影响头发生长。平常的时候可以进行跑步、跳绳、游泳、瑜伽等运动增强自己的体质。

　　3、减少外部伤害

　　洗发水质量参差不齐，再加上染发烫发、经常使用吹风机吹头、日常的环境污染、温室效应、吹空调等多少都会给头发的正常生长造成影响。所以一定要选择适合自己发质的洗发水、尽量减少烫染。

　　4、长久戴帽

　　长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或是头盔压迫，容易毛孔松弛、引起脱发，所以戴帽子或是头盔的时间都不宜过长。

　　5、避免暴晒

　　日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要尽量避免日光的暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

　　许多的男性患者都想要摆脱自己的脱发困扰，如果你是非遗传性脱发，不如多多注意一下生活中应该注意的一些问题。

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