肉眼可见，现在掉头发的年轻人队伍正在壮大。而且还有个更扎心的事实：年纪越大，脱发概率越高。而如果出现这个现象，就是脱发的早期表现。

　　脱发的早期表现
　　脱发比较早期的表现就是——发丝开始变得细软。
　　为什么这么说呢？这主要和头发的生长周期有关。头发分为生长期、退行期、休止期。在这个周期内，头发的数量保持动态平衡。但如果你开始脱发了，这种平衡就会被打破。
　　就拿zui常见的雄激素性秃发来说，人体中的睾酮与 5α 还原酶作用后会产生二氢睾酮（DHT），它会使毛囊微小化，让生长期的毛发提前进入退行期及休止期，这样一来原本粗黑的毛发便会变得细软。
　　因此，当你发现头发开始变得细软、发量逐渐稀疏的时候，你就要注意了，你的毛囊已经开始在呼救了。
　　别焦虑，每日掉50~100根头发属正常
　　脱发，指头发脱落的现象，大多是正常的新陈代谢，生活中每个人都会脱发。脱发分为两种类型。
　　生理性脱发：头发的生长有周期性，一般分为生长期、退行期和休止期。生长期较长，平均为2~6年，退行期为数周，而休止期约4个月。头发生长速度每天约0.27~0.4mm，正常头发有10万根以上，其中90%处于生长期。正常人每日可脱落50~100根头发，同时也会有相应数量再生，所以不必过于焦虑。
　　病理性秃发：如果一天掉头发超过100根，且持续2个月或3个月以上，或者看到发际线整体上移、额角发际线M型上移，或者头发明显变稀（以头顶为主）等，这就需要注意了。带有发根的，也就是头发一端可以看到或摸到白色小凸起的才算作脱发。
　　导致病理性秃发的原因有很多，包括遗传的因素、雄激素分泌异常、精神压力、分娩产后、吸烟、高脂血症、过量饮酒、体重增加、血清铁蛋白降低、甲状腺疾病、多囊卵巢综合征、贫血和头皮局部的病变等。病理性秃发的表现也有多种，有局限性斑状的秃发，头顶弥漫性的秃发，前发际线后移的秃发，疤痕性的秃发等。
　　“拉发试验”简易检查脱发
　　拉发试验可以帮助检查脱发是否正常。方法：用拇指和食指捏住一簇头发（约40~60根），然后快速、轻柔地从近端向远端拉动毛发。若一次性拉出超过6~10根毛发，则拉发试验为阳性。
　　需要注意的是，拉发试验并不适用于所有脱发类型，如斑秃多为阳性，雄激素性秃发多为阴性。如果测试者在检查当天刚用完洗发水洗头或大力梳头，可能会出现拉发试验假阴性，而如果测试者已经几天没有使用洗发水洗头或梳头，则可能出现假阳性结果。
　　有些食物也会让人“头秃”
　　身体缺乏营养时会造成脱发，而有些食物摄入过多也容易引起掉头发：
　　1、糖和精白主食
　　吃太多含大量糖的食物会导致体内炎症反应升高，进而引起脱发。此外，甜食和米饭、馒头等精白主食会升高餐后血糖，血糖和胰岛素水平过高会直接导致雄激素合成增加，引起脱发。
　　2、油炸食品
　　油炸等高脂肪食物一方面会导致睾丸激素水平上升，引起男性脱发。另一方面会造成身体免疫平衡紊乱，激发炎症状态，也可能导致脱发。
　　3、高汞鱼
　　研究发现，摄入过多金枪鱼、旗鱼、鲭鱼等汞含量高的鱼类可能会导致脱发。
　　4、高硒食物
　　硒是人体必需营养素，但过量就会伤害头发，不要盲目摄入大量“高硒食物”或补充品。
　　如何减少脱发？
　　1、早睡早起：把握好休息的时间，顺应自然节律；
　　2、均衡饮食：优质蛋白饮食、多吃蔬菜水果，减少甜食、重油重辣食物，少烟酒；
　　3、良好心态：心态决定脱发的进展和恢复情况，需要学会适时解压放松；
　　4、正确洗护：合理并正确地洗护我们的头皮和头发，做好头皮健康管理。
　　免责声明：文章和图片由网友自由发布，如有侵权，请联系删除。