头发比较细软稀疏，是不是脱发的前兆？头发细软有可能是天生，也有可能是后天因毛囊健康受到影响导致的。但无论是先天还是后天，谁能拒绝得了头发从稀疏细软变得浓密粗硬呢？想要头发变好，内调外养很重要！

　　内调
　　不管什么类型的脱发，大都和你的身体内部健康有一些关系。掉头发严重，内调很重要！
　　①调节内分泌
　　人体的内分泌对组织器官的功能和代谢影响很大，内分泌失调，头发可能会从生长期直接进入休止期，导致掉发在某个时间段增多。
　　如果你本身就有遗传性脱发的基因，那么脱发可能会提前5~10年。
　　②调节气血
　　中医的说法为调节气血，这算是一个很大的概念，但也有异曲同工之处。
　　毛囊通过吸收头皮下毛细血管提供的营养来维持正常运作，因此充足有力的血液循环，能够保证毛囊正常的营养供给，头发自然也会更加健康。
　　③调节营养代谢
　　头发的主要成分为蛋白质，除此之外，维生素和微量元素也同样对头发健康生长大有益处，缺少这两种营养成分，同样会导致头发产生脆弱易断、生长缓慢、细软等问题。
　　外养
　　外养即依靠外力养护、刺激等方式来加快头发生长，外养可以从以下两点着手。
　　①打造健康的头皮环境
　　健康的头皮环境呈弱酸性，PH值保持在4.5-5.5之间，碱性过大会导致表皮层分开、炸裂，头发变为多孔性；过酸表皮容易滋生细菌。
　　因此要想头发生长得浓密粗硬，维持弱酸性的头皮环境十分重要。
　　②促进毛细血管血液循环
　　加快头皮毛细血管血液循环，促进毛囊吸收营养，对生发大有益处。
　　但是要注意，不能盲目根据偏方或者网友提供的方法，自行进行头发头皮的外养，还是需要找正规渠道，比如医院或者专业养发机构，根据自身情况，选择适合自己的外养方法。
　　要想头发健康生长，内调加外养缺一不可。需要注意的是，以上方法都需要长期坚持，才能看到理想的效果！
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