熬夜可谓是一场对身体的考验，熬夜后应注意补眠，不要让身体长期处于超负荷的状态。除了多加休息，熬夜后吃什么，也是有讲究的呢？一起来看看吧。
　　熬夜后吃什么，也是有讲究的
　　1、香蕉
　　香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。钾可以防止血压上升及肌肉痉挛，而镁具有消退疲惫的效果。所以选择香蕉，清肠利便，还扛饿，不会给肠胃造成负担！
　　2、保温杯和枸杞
　　熬夜时人体水分流失加剧，同时气血耗损较大，选择温开水泡枸杞，不但滋补气血，而且温开水能够补充人体水分，确实感觉口渴时，来一口，就当营养液喝了，一举两得！
　　3、蚕豆
　　蚕豆是一种营养价值非常丰富的豆制品。从中医角度来讲，蚕豆性平、味甘，具有补中益气、健脾利湿、清热解毒的功效。其还能吸收肠胃里的油脂，减少面部和头皮的油脂分泌，微量元素对头发生长也有好处，同时，还可当零食哦！
　　4、早餐要吃好
　　熬夜已经对头发很不友好了，不吃早餐更会雪上加霜！一定要吃早饭呀，鱼肉、牛奶、瘦肉、芝麻、豆浆等等都是推荐的，不但对身体好，平时也推荐这么吃，对头发也有好处。
　　5、少吃糖
　　不仅仅是糖果甜品，糖分大的食物尽量少吃。很多人有吃完饭就困的情况，其实是血糖指数升高了，好不容易打起来的精神又困倦了。
　　还是那句话，多吃谷物类食物和蛋白质。
　　6、午餐要清淡
　　建议吃少量的谷物蔬菜和优质蛋白（又是它，重要的事情说三遍），不要太油腻。油腻高糖的食物吃了又困了。比如动物蛋白质中的蛋、奶、肉、鱼等以及大豆蛋白质，都是推荐的。
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