一般来说，每两到三天洗一次头发是比较适合大多数人的频率。然而，具体的最佳洗发频率因人而异，取决于个人的发质、生活习惯和活动水平等因素。

　　多久洗一次头发最好？早上还是晚上洗头好？
　　其实洗头时间，没有早中晚的限制。只要是洗完头发，没有不舒服就可以。那么洗头的频率该如何确定呢？这个频率是因人而异的，以头发不油腻、不干燥为度，一般建议每周至少洗头3次左右，每次时间约5~7分钟。
　　水质的话应该选择对头发无刺激、清洁的软质水。含有较多钙盐、镁盐的水对皮肤毛发具有一定的刺激性，应该先煮沸或者加入适量小苏打或硼砂，使其变成软水后再使用。洗发的水温可以略高于体温，但不要超过40℃，通常以35~38℃为最佳。
　　关于洗发用品的选择上，针对不同人群小编给出不同的建议。
　　为了有效清洁头发、维持头皮微生态平衡，应根据头发的油腻程度选择温和、安全的洗发剂。
　　干性头发，应选用含硅油的洗发剂；油性头发，应选用弱酸性的洗发剂；头屑较多时，可选用含去屑成分（如吡啶硫酮锌、二硫化硒等）的洗发剂。
　　同时应根据发质选用合适的护发素，或者使用洗发剂和护发素混合的产品。只有做好预防，脱发才能远离，头发才能健康生长。
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