想要保护好自己的头发，就要从身边的小习惯开始，做好每一步小细节，才能养出好头发，不轻易被脱发大军击溃。

　　保养头发“五不要”
　　1.不要高油高盐饮食
　　人体食用太多盐分会导致体内的钠元素超标，进而影响皮脂腺和毛囊的健康；吃辣过多会加快身体代谢，同时加快雄性激素和皮脂腺分泌。
　　2.不要极端减肥
　　头发的主要成分是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。如果因减肥仅吃蔬菜、水果等素食，难以补充充足的蛋白质、铁质等营养供给毛囊而导致脱发。
　　3.不要过度熬夜
　　长期睡眠不足、有工作压力、精神压力较大的发友，脱发速度会比普通发友快将近一倍。熬夜后，很容易出现休止期脱发、斑秃或其他毛囊问题。
　　4.不要长时间不洗头
　　长期不洗头，会导致头部清洁卫生差、头皮环境不好，容易滋发毛囊微炎症。
　　5.不要忽视头皮防晒
　　很多人都特别注重脸部的防晒，每天拿着防晒喷雾喷，但是头顶的防晒却被很多人忽视，要知道头皮的老化速度是脸部肌肤的6倍，所以头皮防晒也要做到位。
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