一头乌黑亮丽的秀发是健康与外在美的重要标准。而随着年龄的增长，我们的头发会逐渐稀疏、变白。尤其是在生活节奏快、工作压力大的当今社会，很多人年纪轻轻就“早生华发”，既影响颜值，更是身体状态衰弱的反映，难免令人困扰和焦虑。

　　头发缘何变白？
　　长期久坐
　　办公室一族长期久坐不动缺乏相应运动，导致血液循环不畅，营养元素无法更好吸收，从而让过多自由基成分聚集在皮肤表面，影响皮肤和毛孔健康，导致白发。
　　饮食不均衡
　　大家吃外卖过多，导致蛋白质，铁、微量元素等营养不均衡都会引起白发的产生。
　　不注重头发管理，头皮提早老化
　　头皮老化和年龄没有直接关系，造成头皮老化的原因有很多：不注意防晒导致光老化，随意选择化学化工洗护产品、头皮新陈代谢不好等。
　　头皮老化的人，毛囊早衰会更快，头皮无弹性且松弛！
　　如果是大面积出现白发足以证明头皮已经老化，这些问题不会无端出现！
　　又或者局部头发突然变白，这都是一早出现头皮衰老的预警。
　　为了快捷，暴力拔掉白发
　　如果没有很好地控制白发生长，越长越多，归根结底是不够重视所致。
　　所以要找到白发的原因，釜底抽薪，而不是拔掉头发，反而会损坏发根，破坏毛囊。
　　有没有什么办法让白发自然转黑？
　　1、按摩头皮
　　按摩有助促进血液循环，给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。
　　按摩头顶百会穴。百会穴位于头顶中心的凹陷处，按揉时将两手食指和中指并拢，用指腹垂直向下按压，力度以略有酸痛感为宜。
　　点按耳后角孙穴。角孙穴位于耳尖直上入发迹处，用两手大拇指指腹分别点按两侧穴位，力度不宜过大。
　　点按耳后翳风穴。翳风穴位于耳垂下方，耳后乳突与下颌角之间的凹陷处，同样用大拇指指腹按揉两侧穴位即可。
　　2、避免熬夜
　　睡眠不足还会扰乱自律神经，影响生长激素的分泌及全身血液循环，常熬夜的人更容易长白发。
　　最好在晚上11点前睡觉，保证7.5小时左右的睡眠时间。
　　3、尽量戒烟
　　研究发现，吸烟与30岁以下人群头发变白相关，吸烟者头发早白的可能性是非吸烟者的2.5倍。
　　对于已经出现白发的人，建议尽快戒烟。
　　4、加强营养
　　补充可以帮助黑色素生长和头发健康的维生素B1、维生素B2、维生素B6、铁和铜等物质。少吃辛辣、油腻、煎炸等食物，避免摄入过多的糖、油、盐等。
　　免责声明：文章和图片由网友自由发布，如有侵权，请联系删除。