现如今人们工作的压力越来越大，生活节奏越来越快，大家都陷入了脱发怪圈，尤其是近几年，镜子里越来越清晰的发际线战略性后退，下水道里一坨一坨的头发逐渐增多。依稀记得毕业那会头发浓密，可工作几年下来，发量就越来越少，典型的人未老，头已秃。

　　脱发病因
　　引起脱发的原因有很多种，性激素水平异常、自身免疫异常、代谢异常、传染性疾病等都可以引起脱发。当然工作压力大，睡眠不足，饮食不健康同样也会加速头发脱落。
　　脱发的分类
　　1、雄激素性脱发：也叫脂溢性脱发，是最常见的一种脱发类型。
　　2、休止期脱发：是由多种应激因素引起毛囊生长周期调节改变，从而导致暂时性的弥漫性脱发。
　　3、斑秃：又被称为“鬼剃头”，病因尚不完全明确。主要表现为突然出现的边界清楚的斑片状脱发。
　　脱发治疗要点
　　脱发的原因从大体上可以分为：病理性脱发、遗传性脱发、脂溢性脱发、精神压力脱发、饮食不正常脱发等等。
　　这其中精神压力脱发、饮食不正常脱发都是可以通过自己慢慢调节可以恢复的。比较麻烦的是病理性脱发和脂溢性脱发，因为它们都是需要专业的药物治疗才能控制脱发的。
　　如果你是可以自己恢复的脱发类型，那么你多补充以下元素就能更快的长出头发。
　　1.蛋白质
　　蛋白质是头发的重要组成部分，多补充蛋白质有利于头发的生长，肉类通常含有较多的蛋白质。
　　2.不饱和脂肪酸
　　不饱和脂肪酸能够一定程度的帮助平衡体内雄激素来减缓脱发，豆类往往含有不饱和脂肪酸较多。少喝奶茶！少喝奶茶！少喝奶茶！
　　3.一定量的铁、锌、碘
　　铁和锌可以让头皮腺体更牢固的连接在毛囊中，对头发生长非常有好处，含这些元素较多的往往是牡蛎等贝壳类食物。
　　4.维生素B
　　主要是维生素B2和维生素B6。
　　维生素B2有一个很重要的作用是支配蛋白质代谢，维生素B6也会促进蛋白质的合成和脂肪的代谢。所以多吃一些富含维生素B族的食物是对头发非常有好处的，可以多吃鸡蛋、牛奶、豆类、坚果类、菠菜。
　　5.维生素D
　　维生素D有利于毛发正常发育，不会过于纤细柔软。主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。
　　除了在吃的方面进行补充以外，我们还可以多用牛角梳梳头、睡觉之前泡脚等方式。来增加自己头部的血液微循环，从而有利于头发获取到营养物质帮助头发更好生长。
　　免责声明：文章和图片由网友自由发布，如有侵权，请联系删除。