头发这种事，大部分问题的关键原因都是遗传。头发是稀少还是浓密，是细软还是粗硬，是枯黄还是黑亮，在我们出生的时候已经注定，很难改变。

　　但是，从另一个角度来看，头发稀少说明毛囊仍然健在，还有生发的希望，如果能明白这一点，就有机会逆转脱发！
　　1.发量稀少的原因
　　①先天性缺毛症
　　先天性缺毛症不仅是头发稀少，而是全身的毛发量都很少，甚至有些部位长不出来毛发。
　　先天性缺毛症常常会与白头发一起发生，研究普遍认为，是遗传基因的变异或损伤造成的先天毛发缺失。
　　②发质细软
　　不少发友因为天生发质细软，造成整体发量稀少。通常都会以焗油、烫发的方式来给发丝营造出分量感。
　　不过可惜的是，这种凭借外力改变发丝弯曲的方式，起不到本质上的作用，在一段时间后，就又会自然而然的塌下来。而且很有可能会造成头发断裂、分岔等损伤。
　　2.头发细软稀少怎么改善?
　　3个内调建议
　　①调理内分泌平衡
　　内分泌失调，头发可能会从生长期直接进入休止期，导致掉发在某个时间段增多。如果你本身就有遗传脱发基因，那么脱发可能会提前5~10年到来。
　　②调理营养代谢
　　对头发来说，维生素、蛋白质和微量元素的摄入很重要，维生素和微量元素摄入不足，就会出现头发生长缓慢、易掉、头发细软的现象。
　　③调理血气
　　头皮问题大多是因为毛囊不够健康，而血液循环对毛囊健康至关重要。血液循环正常，毛囊才能吸收足够的营养，让头发正常生长。
　　5个改善方法
　　①睡眠充足。这是保持内分泌平衡比较关键的因素，一般从晚上11点到早上7点睡足8个小时是非常健康的作息，如果经常熬夜，内分泌就容易出现波动。
　　②吃维生素B族片。不仅是因为维生素B族和头发生长关系密切，而且维生素B族是水溶性维生素，人体容易缺乏，补充这类维生素可以去头油、防掉发。
　　③每天喝一杯豆浆。黄豆是蛋白质含量很高的食物，又有微量植物雌激素，很适合头发生长。
　　④吃富含铁元素的蔬菜和肉类。墨绿色蔬菜含铁量很高，牛肉、羊肉也富含铁元素，可以促进血红蛋白功能，提高血液输氧能力。
　　⑤每天有氧运动30分钟。有氧运动也是提高血液输氧能力、促进血液循环的好方法，经常运动的人，皮肤好、头发好，就是这个原因。
　　现在正是进补的好时节，建议发友们保持饮食均衡、睡眠充足，而且要少吸烟、少喝酒、多运动，让身体保持一个较好的状态，头发才能生长的更好！
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