注意了，我们饮食中的调味料有可能也是脱发的诱因，脱发的因素有很多，其中饮食中的调味剂也是一个其中的因素，下面就带大家来了解一下。

　　1.盐
　　当身体摄入过量的盐分，会造成体内水分大量流失，细胞会处于一种缓慢失水的状态，导致皮肤干燥、细胞活性下降，头皮下的毛囊、皮脂腺等都会受到影响，导致毛发受损、干枯易脱落。
　　盐分过多滞留还会加剧细菌的滋生，不利于头皮的清洁，增加头皮病变几率，例如皮脂分泌过多、头屑增多，破坏头皮生态环境和毛囊健康，加剧脱发问题，特别是春夏季更容易发生这种现象。
　　此外，吃盐过多的人还可能会出现头发枯黄，头皮干燥、痒等情况。
　　2.油
　　油吃多了会增加血液里的胆固醇，导致血脂升高，使血液中流动的甘油三酯移动到肝脏部分，甘油三酯的积累会让血管壁变小，血液流动速度变慢，引发动脉硬化、高血压、肥胖等疾病，外在表现之一就是脱发。
　　食用油分很多种，不同的食用油摄入量不同，较为常见的食用油每日摄入量为：花生油约40克；橄榄油约40克；棉籽油约40克；菜籽油约40克；猪油约20克；牛油约10克……
　　3.糖
　　糖类吃多了会刺激胰岛素水平上升，加快脂肪合成，危害人体健康，过多的糖还会导致体重增加、掉发增多等问题。建议添加糖的每日摄入量控制在50克以下，尽量不要超过25克。
　　添加糖包括白砂糖、冰糖、红糖等，日常饮食中白米、白面、奶类、水果等都含有大量糖类，因此应减少甜点、甜果汁、冰淇淋、饮料等摄入量，炒菜时也应该少用糖调味。
　　4.辣椒
　　辣椒吃多了，会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，还会影响内分泌系统等，除了易引发皮炎、脱发，也是导致皮肤偏油的原因之一。
　　5.香料
　　八角、花椒、丁香、胡椒、大料、桂皮、草果、香奈等传统香料，性质多燥、热、湿，吃多了会增加体内热气，容易引起上火，导致头皮湿热、瘙痒、头皮屑增多，从而引起掉发增多，脂溢性脱发的人要尽量少吃这些热性香料。
　　总之，长期不健康的饮食，会让脱发雪上加霜，特别是糖、盐这种生活中离不开的东西，尤其需要注意！
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