了解过治脱的发友都知道，如果能降低DHT，那么脱发问题就会得到改善，那么吃哪些食物可以降低DHT呢？下面我们就一起来了解一下。

　　哪些食物能降低DHT？
　　目前有明确医学证明可以防脱生发，又可以降低DHT的常见食物有一种：南瓜籽。
　　国外曾做过测试，用南瓜籽油（PSO）治疗轻度和中度雄激素性脱发患者，每天服用400mg南瓜籽油，持续24周。
　　结果显示，PSO治疗组的头发数量平均增加40%，而安慰剂组平均增加10%，具有比较显著的效果。
　　事实上，南瓜籽很早就被用于改善前列腺增生，非那雄胺也是这类的药物。不过，为了达到效果，一般建议生吃南瓜籽。
　　有研究表明，南瓜籽锌含量65微克每克，如果炒熟后，锌含量立刻降低为0.33微克每克，所以想要达到好的效果，需要生吃，一般建议每天不要超过30g。
　　需要注意的是，南瓜籽改善脱发的效果远远弱于非那雄胺，实验对象也仅是中轻度脱发患者，如果脱发比较严重，还是考虑使用正规药物。
　　能抑制DHT的其他食物！
　　除了南瓜籽外，还有一个食物也很值得推荐，那就是黄豆类食物，黄豆类食物含有大豆异黄酮，这是一个比较典型的植物雌激素。
　　植物雌激素是一个特别好的保健成分，尤其适合女性。也有研究认为，大豆异黄酮可以改善脱发，无论男女。对女性来说，大豆异黄酮还能平衡内分泌，改善更年期的一些症状。
　　总结来说，南瓜籽和黄豆，是目前医学领域认为对于脱发有直接改善作用的食物。
　　其他食物比如生姜、洋葱也有一些抑制DHT的作用，但是大部分是外用的；还有石榴籽也被认为是一种优质的植物雌激素；此外，还有锯棕榈这种植物，没办法直接食用，一般被做成了保健品。
　　值得强调的是，食物改善脱发的效果很弱，就算是锯棕榈这种半药半植物的东西，真实效果也比非那雄胺差很多。所以想单纯靠吃改善脱发，几乎是不太可能的，想要治疗脱发，还是得靠正规药物，食物仅能作为辅助。
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