随着夏日的脚步渐行渐近，阳光、海滩、冰淇淋和清凉的夏日装扮成了人们心中的期待。然而，对于许多人来说，夏天也带来了一个不太愉快的“礼物”——脱发加剧。你可能不知道，日常生活中的一些常见行为，在夏天可能会加重脱发的症状。据调查，高达90%的人都可能犯过这些错误。

　　1. 频繁使用高温造型工具
　　夏天的头发更容易出油，为了保持清爽，很多人会增加洗头和使用吹风机、卷发棒、直发板等高温造型工具的次数。然而，这些工具产生的高温会严重损伤头发的蛋白质结构，导致头发变得干燥、脆弱，甚至断裂。长期如此，头发会逐渐变得稀疏。
　　2. 忽视头皮防晒
　　夏日的阳光虽然明媚，但紫外线对头皮的伤害也不容小觑。紫外线会破坏头皮的油脂平衡，使头皮变得干燥、发痒，甚至引发皮炎。这些炎症会进一步影响头发的健康，加剧脱发。
　　3. 错误的饮食习惯
　　夏天是冰淇淋、烧烤、冷饮的天下，但这些食物对头发的健康并不友好。高糖、高脂、辛辣的食物会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，堵塞毛囊，影响头发的生长。此外，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养素的摄入，也会使头发变得干燥、脆弱。
　　4. 频繁游泳
　　游泳是夏天的一大乐事，但游泳池中的氯气会严重损伤头发的蛋白质结构，使头发变得干燥、易断。此外，海水中的盐分也会使头发变得粗糙、难以梳理。
　　5. 过度清洁
　　为了保持头发的清爽，很多人会频繁洗头。然而，过度清洁会剥夺头皮的天然油脂，使头皮变得干燥、紧绷，甚至引发皮炎。这些炎症会进一步影响头发的健康，加剧脱发。
　　如何避免夏天脱发加剧？
　　* 尽量减少使用高温造型工具的次数，或在使用前涂抹一些热保护产品。
　　* 出门时戴帽子或使用专门的头皮防晒产品，以减轻紫外线对头皮的伤害。
　　* 保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆类、坚果和新鲜蔬果。
　　* 游泳后及时清洗头发，并使用滋润的护发产品来修复受损的头发。
　　* 控制洗头的频率，选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免过度清洁。
　　总之，夏天是一个需要特别注意头发健康的季节。通过避免上述常见的错误行为，并采取正确的护发措施，我们可以有效减轻脱发问题，让头发在夏天也能保持健康和美丽。
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