脂溢性脱发，也称为雄激素性脱发，是一种发生于青春期和青春期后的毛发进行性减少性疾病。在男性主要表现为前额发际后移和（或）头顶部毛发进行性减少和变细，也称为男性型脱发。在女性则主要表现为头顶部毛发进行性减少和变细，少部分表现为弥漫性头发变稀、发际线不后移，称为女性型脱发。预防脂溢性脱发可以从以下几个方面着手：

　　调整饮食：
　　减少高脂肪、高热量食物的摄入，这些食物可能导致体内油脂分泌过多，从而加重脂溢性脱发的症状。
　　增加新鲜蔬菜和水果的摄入，这些食物富含维生素和矿物质，有助于调节体内油脂分泌，保持头皮健康。
　　多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、猪肝等，有助于补充头发所需的营养，促进头发生长。
　　注意头皮清洁：
　　保持头皮的清洁和卫生，定期洗头，避免头皮油脂过多积聚。
　　使用温和的洗发水和护发素，避免使用过于刺激的洗护产品。
　　避免频繁染发、烫发等化学处理，这些操作可能对头皮造成损伤，加重脂溢性脱发。
　　规律作息：
　　养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
　　保持心情愉快，避免精神过度紧张或压力过大，这些因素可能导致内分泌失调，加重脂溢性脱发。
　　适当运动：
　　适当的运动有助于促进身体血液循环，提高新陈代谢水平，有助于减轻脂溢性脱发的症状。
　　避免长时间久坐不动，这样可能导致身体代谢水平降低，加重脂溢性脱发。
　　按摩头皮：
　　经常按摩头皮可以促进头皮血液循环，为头发提供更多的养分和氧气，有助于保持头发健康。
　　按摩头皮时可以使用指腹轻轻按压头皮，或者使用梳子轻轻梳理头发，以促进头皮血液循环。
　　请注意，以上方法虽然有助于预防脂溢性脱发，但并不能完全治愈该疾病。如果已经出现脂溢性脱发的症状，建议及时就医咨询专业医生，以便得到更准确的诊断和治疗建议。
　　免责声明：文章和图片由网友自由发布，如有侵权，请联系删除。