哎……世界上最遥远的距离，是你的头发千千万，我的头发快掉完……
　　掉头发，一个让人身心疲惫的烦恼，一个复发率极高的症状，有时，还让你无处可藏…
　　到底是什么原因让头发掉的这么多，让你的心这么累。关于脱发，头发君做了一些人艰不拆的调查，让掉头发的真相昭然若揭…

　　1. 什么是脱发
　　简单来说，脱发就是指头发脱落的现象。有生理性和病理性之分。
　　生理性脱发，指每天正常的新陈代谢、头发新旧更替，每天都在掉发也在生发，头整体数量保持不变。【如果每天脱发在100根以内，基本上可以说是正常现象】这种每日头发的更新是自然现象，不需要太过担心；
　　病理性脱发，由于先天性或者遗传性因素【很多秃顶就是遗传因素导致】，或者由于后天生病等因素所引起的，脱发量过大，且头发脱落的速度快于头发生长的速度。这种情况需要留意，并酌情进行治疗，甚至手术。
　　2. 引起脱发的原因
　　先天性脱发：先天性的脱发是由于发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏，患者常见头发稀疏细小，或出生时头发正常，不久就脱落不再生。【有很多朋友找到好头发问“天生头发少有没有好办法”】
　　感染性脱发：各种病原体的感染是毛发疾病中一类主要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。
　　内分泌脱发：毛发是生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，最常见的是到雄激素源性脱发。这是最常见的引发脱发的原因。
　　神经性脱发（情绪因素）：现代生活压力越来越大，竞争激烈，人的焦虑烦恼增多，忧郁积于心头，引起神经系统紊乱，心理失衡，毒素淤积心脾，受到突然刺激时，会引起继发性脱发或突然脱发。【头发君每天苦苦思考写什么给大家看，头发简直一大把一大把地往下掉啊~~~】
　　肾虚：中医认为肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落，肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落；
　　不良习惯：被迫的加班，过多的应酬，大量吸烟饮酒，频繁的夜生活，使身体各类机能遭到破坏，据研究夜间12点至2点是长头发的时间，生物钟的破坏，生活节奏被打乱，缺觉失眠，使头发得不到正常的养分和休息，积劳成疾，容易造成脱发；
　　不良饮食：由于很多人饮食结构发生了变化，谷类，青菜类食品减少，脂肪，蛋白质类食品增加，刺激性食品增加，粗粮减少，细粮增加，使体内营养不均衡，机体的消化吸收系统难以适应，造成脾胃湿热，引起紊乱，造成脱发。
　　养护不当：过度使用洗发护发用品，或使用碱性过强，质量低劣的洗发护发用品，不当烫发，染发，洗发，梳发，吹发等均会对头发造成伤害，引起脱发。
　　3. 秃顶
　　秃顶也叫男性脱发症。除了某些疾病或药物因素导致的脱发外，秃顶的主要原因是遗传因素和体内的雄性激素分泌过于旺盛。【如果雄性激素分泌过于旺盛，人体的背部、胸部，特别是面部、头顶部就会分泌出过多的油脂。当头顶的毛孔被油脂所堵塞，会使头发的营养供应发生障碍，最终导致逐渐脱发而最后成为秃顶。】
　　4. 预防护理
　　保持心情畅快，消除精神压抑感。生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳；同时保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。
　　养成良好的作息习惯。不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！【重要的事情说三遍】熬夜真的会导致脱发愈加严重。早睡早起，对肾脏的健康也十分有好处，可以从根源上达到养发的目的。
　　除此之外，还要注意节制烟酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长，白酒，特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，（即停止饮酒）。
　　多吃蔬菜、水果以及“黑色”食物【黑米、芝麻类】如果蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。黑芝麻这一类食物，头发出油多的人要少吃，会加重头发出油的。
　　注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发，所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
　　烫发吹风要慎重！吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风，烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
　　选对洗发水很重要。不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，或根据自己的发质选用。
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