随着脱发率的不断增加，不少年轻人或多或少都有点脱发现象，那么我们要如何判断自己的脱发程度呢？可以从以下几个方面进行观察和评估。

　　1. 观察每日掉发数量
　　正常脱发：每天掉头发的数量在50-100根以内是正常的，这是头发自然脱落和新陈代谢的正常现象。
　　严重脱发：如果每天掉头发的数量超过100根，并且持续了一段时间，那么可能说明存在严重的脱发现象。
　　2. 观察头发密度
　　轻度脱发：头发变得稍微稀疏，但整体发量仍然较为可观，头皮部分可见但不明显。
　　严重脱发：头发明显稀疏，特别是头顶部位的头发明显减少，可以看到头皮，甚至可能出现发际线后移（男性）或头顶部位头发稀疏（女性）。
　　3. 观察脱发的症状
　　脂溢性脱发：如果脱发伴随着头发油腻、头皮屑多、瘙痒等症状，可能是脂溢性脱发。脂溢性脱发通常会导致头发逐渐变细、变软，最终脱落。
　　4. 头发牵拉实验
　　正常：用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住约40～60根头发，顺着头发方向捋。如只有1～2根头发脱落，代表大致正常。
　　异常：如每次超过5根头发脱落，则怀疑存在异常的脱发。
　　5. 脱发等级评估
　　一级和二级：属于轻度脱发，头顶部有细软毛发，发际线正常或轻度后移。
　　三级和四级：属于严重脱发，头顶部头发稀疏，发际线后移明显，部分头皮裸露。
　　五级及以上：脱发严重，头顶部大部分头皮裸露，脱发面积较大。
　　总结
　　要准确判断自己的脱发程度，需要综合考虑每日掉发数量、头发密度、脱发症状、头发牵拉实验结果以及脱发等级评估等多个方面。如果发现自己存在严重的脱发现象，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和治疗建议。同时，保持健康的生活习惯和心态，合理饮食，减轻压力，也有助于缓解脱发问题。
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