不少人发现自己每次洗头都会出现掉发现象，而且掉发还不少，这是为什么，当洗头时脱发严重，需要注意以下几点来减轻脱发情况。

　　选择合适的洗发水和护发素：
　　根据发质选择：干性发质选择滋润型洗发水，油性发质选择控油型洗发水，干油发质选择平衡功效的洗发水，护色发质选择护色功效的洗发水。
　　避免使用含有硅油、矿物油、月桂醇和二恶烷等成分的洗发水，这些成分可能损伤头发或头皮，导致脱发。
　　洗头频率：
　　脱发的患者不要经常洗头，洗头的间隔最好是2~5天。洗头过于频繁会令头皮干燥，进而伤害头发。
　　头发容易出油的人，可以适当增加洗头的频率。
　　洗发方式：
　　使用温水洗头发，避免使用太热或太凉的水，以减少对头皮的刺激。
　　洗发时先将洗发水挤到手心里，揉出泡沫后再涂抹到头发上，然后轻轻揉搓头发，避免直接用指甲抓挠头皮。
　　洗完头发后，用毛巾吸干头发上的水分，使其自然晾干，尽量避免使用电吹风或火炉烤干，以减少对头发的伤害。
　　生活习惯：
　　保持良好的作息习惯，避免过度劳累，戒烟限酒。
　　多吃富含蛋白质、铁和锌的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类等，以提供头发生长所需的营养物质。
　　精神压力：
　　保持精神状态稳定，避免焦虑、紧张等情绪，这些情绪可能加重脱发情况。
　　选择无酸性的天然洗发剂：
　　碱性洗发剂的脱脂性和脱水性很强，容易使头皮干燥、坏死，应该选择对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。
　　头皮护理：
　　定期对头发进行深层滋养护理，为头发增加营养，可以使用适合自己发质的护发素。
　　综上所述，当洗头时脱发严重，需要从选择合适的洗发水和护发素、调整洗头频率、改善洗发方式、调整生活习惯、减少精神压力、选择无酸性的天然洗发剂以及加强头皮护理等方面进行综合调整。如有需要，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
　　参考：
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