说起脱发，大家可能第一时间想到的是熬夜或者折腾头发的那些事儿。但其实，头发也需要“吃饭”，它们的主要食物就是蛋白质。如果你不给它们足够的食物，那它们就会变得越来越少，最后可能就不愿意待在你的头上了。

　　头发缺少蛋白质的危害
　　1.影响头发生长周期
　　头发的生长与毛囊是分不开的，毛囊的存在是保障头发生长更换的前提，一旦缺乏这些必须的氨基酸物质就会使得毛球细胞停止生长，毛囊开始萎缩，使头发生长提前进入退行期。
　　2.加剧脱发
　　当蛋白质没有满足头发生长的需求时，头发会变得直径较小且毛鳞片也不平滑，使得头发看起来颜色暗淡、没有光泽，且易断难以边长，长期头发营养不足造成中胚层的毛细血管痉挛、萎缩，而毛囊就是通过毛乳头从附近的毛细血管吸收营养物质提供头发生长的，因此，当毛细血管病变之后，最先影响的就是毛囊，毛囊一旦萎缩，头发随之脱落。
　　加速头发蛋白质流失的行为
　　1.不当的洗护方式
　　很多头皮屑较多，头皮发痒的人喜欢用温度较高的水洗头，以为这样去屑止痒的效果更好；还有人为了快速弄干头发，洗发之后直接用吹风机；为使头发更加柔顺让护发素长时间停留在头发上…这些不恰当的洗护方式均会一定程度上导致毛表皮受损，使头发变得受伤脱落。
　　2.周围环境的影响
　　我们平时所接触的化学性物质也会导致蛋白质变质和流失，比如X射线一定程度上可控制毛囊基质中的硫氢基化合物，影响生长期的毛发，从而引起暂时性脱发。某些化学因素如铁能影响角化形成，可能干扰胱氨酸参与角蛋白的组成，从而影响毛发生长，因此所处生活环境也会导致头发蛋白质的流失。
　　3.烫发染发
　　烫发会使碱性成分打开头发表层的鳞片，使头发内处于无保护状态，造成头发水分和营养流失，使头发角质蛋白变性，头发变黄、干枯、失去弹性，危害毛囊。而染发则更加危险，人工色素以及剧毒物质苯二胺，最深可进入到头发的皮质层，破坏造血系统、诱发干细胞恶变，导致白血病发生。
　　4 不正当的饮食方式
　　“减肥”一词已经成为这个以瘦为美当下的宣传口号，有些人一味地从饮食上减少蛋白质的摄入以便达到减肥的目的，殊不知低脂或无脂饮食不仅对身体健康无益，更是无形中导致头发因缺乏足够的蛋白质而使头发变得细软乃至脱发。
　　给头发补充营养的两种方式
　　1.饮食方面
　　有选择性地补充足量人体所必需的氨基酸，对于毛发生长起着重要作用。每天摄取充足的蛋白质，有利于头发的生长，比如豆类、鸡蛋、牛奶、海鲜白肉类等均可给头发充分补充蛋白质。与此同时，铁元素可以促进血红蛋白功能，提高血液输氧能力，促进毛囊营养吸收，墨绿色蔬菜含铁量很高例如菠菜、油菜、芹菜等可谓是相辅相成。
　　2.洗护方面
　　除科学洗护之外，还可以有规律的使用植物精油，植物精油是从纯天然植物中提炼萃取出的挥发性物质，营养价值极高，除了纯天然和营养丰富外，亲脂性也很强！精油的分子链很短，极易渗透于皮肤，通过皮下脂肪下丰富的毛细血管再进入体内，滋补功效立竿见影，又快又明显！不失为给头发补充营养快捷方法。
　　虽然头发成分中97%是蛋白质，但是生活中的一些不良习惯导致的蛋白质流失问题也是不容忽视的，一旦出现头发干枯、色泽变淡一定要注意给身体和头发补充蛋白质，必要时要请教医生，以免出现不可挽回的后果！
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