在这个以瘦为美的时代，“减肥”似乎成为了日常问候的一部分。对许多热衷于瘦身的朋友而言，节食似乎是快速减重的不二法门。诚然，短期内，这种方法能让你的体重秤上的数字迅速下滑，然而，背后隐藏的代价却不容忽视。过度节食不仅可能导致营养不良，还可能引发一系列健康问题，其中脱发就是其中之一。

　　减肥容易脱发是怎么回事？
　　一方面是因为人们在长期节食、挑食等减肥过程中，改变了之前的饮食习惯，造成身体某种营养元素缺乏，比如铁元素缺乏会减少毛囊的血运供应，或者影响局部的神经调节功能，从而导致毛囊营养不良，造成脱发现象；
　　另一方面头发的生长会经历生长期、静止期、脱落期几个阶段。而节食会让人的情绪处于紧张、焦虑的状态，对身体造成压力，筋疲力尽，这很有可能会导致头发停止生长，从而进入静止期或脱落期。
　　一旦发生脱发要引起重视
　　如果在减肥时出现脱发的迹象，要马上终止错误的减肥食谱，回归正常的饮食习惯，多食用一些富含蛋白质、维生素的食物，恢复体质，促进头发生长，同时养成良好的作息习惯，放松心态，积极锻炼身体，增强自身的免疫力。
　　当恢复饮食后，脱发情况依然严重，比如持续每天脱发超过100～120根，并伴有头发变细、变软和稀疏的情况，甚至可见头皮，那就要警惕了，说明毛囊出问题了。
　　要提醒各位减肥爱好者，节食减肥是不科学的减肥方式，提倡大家均衡饮食，可以通过合理的运动，慢跑、游泳、跳绳等方式进行身体的锻炼和身体的塑形。另外，不管什么情况造成的脱发，一定不要讳疾忌医或者自我诊断，要找医院排查是否还存在其他因素造成脱发问题，早日判断出脱发原因，进行科学治疗。
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