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夏日炎炎,阳光与海风似乎能带走一切烦恼,除了那些不请自来的“脱发焦虑”。你是否也疑惑,为何一到盛夏,发丝就像夏日里的落叶,悄无声息地告别你的头皮?
夏季为什么脱发更严重了?
1.气温过高
夏季气温过高,皮肤也需要散热,毛孔会进行扩张,发根就不稳了,只要稍微有些牵扯,很容易就脱离毛囊了。
2.油脂分泌旺盛
夏天大家都很容易出汗,头发容易出油,出油多,很多汗液和皮屑覆盖在头皮表面,难以清洗,也容易滋生细菌,毛囊在油脂里面泡着,当然也就更容易脱发了,所以夏季头皮清洁非常重要。
3.紫外线照射
夏季阳光灿烂,紫外线更强,虽然现在大家的防晒意识都很强了,但是不可能给头皮也涂个防晒霜吧,头皮接受紫外线的直射,破坏了头皮的保护屏障,头皮以及毛囊更加容易受到损害,脱发也更加严重。
4.饮食生活问题
不用我说,随着夏季的到来,大家熬夜的程度肯定都增加了吧?啤酒、小龙虾、打游戏,生活过得有滋有味,敢问大家夏季晚上都是几点睡觉的?熬夜会使精神高度紧张,也是导致脱发的重要因素,想要告别脱发,首先要拒绝熬夜。
其次,夏季大家冰淇淋吃的多吗?甜食呢?这些高热量的食物,导致体内营养不均衡,都是有可能导致脱发的因素。
如何解决这些烦恼呢?
1.调节生活方式
拒绝熬夜是防脱的第一步,早睡早起,不要熬夜,多饮水,规律饮食。科学提示,晚上最佳入睡时间是晚上10:30-11:30,不仅能很快入睡,也能保证较高的睡眠质量,所以,以后大家尽量还是早睡早起吧。
2.注意头皮清洁
夏季出汗较多,油脂分泌旺盛,所以选对洗发水进行正确清洗还是很重要的,各位发友千万不要被洗头发时候掉的头发吓到,导致不敢洗头,根据自己的发质情况,勤洗头,保持头皮清洁才是最主要的,否则会越掉越多。
3.注意防晒
上文也说了,紫外线对头皮的损伤不小,所以防晒很重要,虽然不能涂防晒霜,但出门打个伞,戴个帽子还是可以做到的,特别是各位男士们,紫外线对头皮的直接照射,对毛囊的损伤是很大的,所以一定要注意防晒,如果自己不愿意打伞,可以带个帽子嘛,蹭女朋友的防晒伞也是可以的。
4.多吃对头发有益的食物
对于养发,食疗是少不了的,除去大家常说的黑芝麻等,还有很多食物对头发很有益。比如黑木耳,含有丰富的微量元素和维生素,铁元素的含量也非常高,不仅能养发,还能补血。芹菜中除了丰富的纤维素,还含有丰富的维生素,有一定的抗氧化,抗紫外线的作用。养发食物有很多,以后我会专门写一下,敬请期待。
虽然,夏季对于容易掉发的我们来说是烦恼的,但是弄清楚了原因,也不需要太紧张,重要的是要注意养护,头发生长本身就是一个比较漫长的过程,我们要坚持,要对我们的毛囊有信心,我相信,来年春天大家一定会为了有太多不服帖的新生浅发再次烦恼的。
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夏季头发脱落严重与饮食因素、阳光暴晒、空调、蛋白质供给不足、炎症刺激等情况有关。 很多人到了夏天,感觉头发脱落得比较厉害,主要考虑和饮食因素有关。2024-07-31 17:35:24回复0回复加载更多

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