中国茶文化，源远流长，其深厚底蕴和广泛影响力背后，蕴含着丰富的科学道理与健康智慧。茶多酚，作为茶叶中最重要的活性成分之一，具有强大的抗氧化作用，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老过程，对抗氧化、抗衰老有着显着效果。同时，茶多酚还能促进头皮血液循环，改善毛囊营养，对生发养发具有积极作用。

　　茶叶对头发有哪些好处？
　　1、减少油腻
　　吃完大鱼大肉，喝杯茶解解腻，因为大家都知道，茶具有很好的解油腻作用。其实这是茶中萜类挥发油的成分在促进油脂分解，帮助消化。而且茶本身就属于清淡饮食，对缓解头发出油很厉害的脂溢性脱发大有裨益。
　　2、减少脱发
　　因为一片茶叶中含有500多种化学成分，450多种有机成分。既有多酚类、槲皮素、山萘醇等这些稀有的营养素，也有B族维生素和维生素C、A、E、K、微量元素和类胡萝卜素等头发生长亟需的元素，含量可不输酒类和果汁。
　　3、促进生长
　　大家都知道，喝茶可以提神醒脑，但晚上要少喝茶，喝多会容易失眠。其实这是茶多酚和咖啡碱在对头部神经系统进行调节，是人体代谢加快和血液微循环加强的一个表现，血液循环加强了必然会刺激头发的生长加快。
　　如何利用茶叶生发养发？
　　（1）怎么喝？
　　优选绿茶
　　茶有绿茶、黄茶、青茶、白茶、红茶、黑茶等多种类别，主要分别的依据就是发酵度。其中绿茶是不发酵的茶，营养价值最高。
　　搭配饮用
　　在茶叶中添加枸杞、菊花、玫瑰、黄芪、蜂蜜等等，不仅丰富茶水的味道，而且养发、美颜更佳。
　　（2）什么时候喝很重要！
　　有种养生的方法叫做“一天三杯茶”，但饭前饭后喝影响消化，睡前喝会影响睡眠，这三杯茶，什么时间喝比较合适呢？
　　早上9点一杯花茶，清香醒脑，让人精神振奋。
　　下午1点一杯绿茶，绿茶最适合养生，可以降血脂、保护血管。
　　晚上6点一杯红茶，晚餐喝红茶温暖、驱寒，对睡眠影响最小。
　　怎么用？
　　茶水洗头好处多
　　茶水本身是弱酸性的，非常适合头皮环境，茶碱可以除油脂，茶水中的水溶性维生素和蛋白质以及氨基酸等元素可以起到滋润头皮补充头发营养的作用。
　　洗头的正确步骤
　　开水泡茶，等茶叶中的营养物质充分分解到茶水中后过滤掉茶叶，留下茶。
　　洗发水+茶水正常洗头，之后用37℃左右温水冲洗干净，毛巾擦干即可。
　　茶水具有除油脂的作用，非常适合头发比较油的小伙伴，普通发质洗完头之后可能不太顺滑，这时候可以用护发素调节一下。最后冲洗干净后头发会比平时更加柔顺，而且头皮屑更少。
　　喝茶还有哪些好处？
　　抗衰老
　　茶多酚还具有抗氧化、清除自由基、抗血凝、抗变态反应、抗炎、驱虫等作用，具有较强还原性，可以缓解皮肤和器官老化。
　　预防老年痴呆
　　茶对大脑细胞有保护作用，茶能有效延缓大脑退化，有助于维持大脑血管的健康。最新研究表明，多喝茶可改善记忆力和防止早老性痴呆。
　　提高免疫力
　　哈佛大学研究人员研究指出，连续2周每天喝5杯茶的人，其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以提高人体免疫力并有效帮助人体抵御流感。
　　抗压力、抗抑郁
　　绿茶含有茶氨酸，它是一种无镇静作用的松弛剂，可以帮助大脑增加产生γ波，γ波可帮助控制焦虑情绪，提高注意力，改善精神状态和总体机能，一般3-4杯绿茶能含有100-200毫克的茶氨酸，这使得绿茶在抗压力和抗焦虑方面有较好的功效。
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