头发老是经常瘙痒并伴随掉发，可能由多种原因引起，包括头皮健康问题、生活习惯、压力等。针对这一问题，可以从以下几个方面进行改善。

　　1. 保持头皮清洁
　　定期洗发：使用温和的洗发水，避免使用含有刺激性成分的洗发水。洗发时，用指腹轻轻按摩头皮，不要用力抓挠。
　　工具清洁：确保毛巾、梳子等工具清洁无菌，避免细菌滋生。
　　2. 改善饮食习惯
　　营养均衡：确保摄入足够的营养，特别是蛋白质、铁质、锌和其他B族维生素，这些对维护头皮健康至关重要。
　　避免刺激性食物：减少辛辣、油腻等刺激性食物的摄入，以免加重头皮问题。
　　3. 缓解压力
　　放松心情：长期处于压力状态可能导致脱发和头皮痒。尝试使用放松技巧如瑜伽、冥想、深呼吸等来缓解压力。
　　调整作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于减轻压力对头皮的影响。
　　4. 定期锻炼
　　适当锻炼：有助于提高整体健康水平，包括头皮健康。适当的锻炼可以促进头皮血液循环，有助于头发的生长。
　　5. 使用护发产品
　　选择适合的产品：根据自己的头皮类型选择合适的护发产品，如含有抗氧化剂或抗炎成分的产品，有助于缓解头皮痒和减少掉发。
　　6. 咨询医生
　　专业检查：如果头皮瘙痒和掉发问题持续存在且较为严重，建议咨询皮肤科医生进行专业检查和治疗。医生会根据具体情况给出个性化的建议和治疗方案。
　　针对治疗：针对不同的病因（如脂溢性皮炎、头癣、雄激素性脱发等），医生可能会开具相应的药物（如抗真菌药、抗炎药、生发药等）进行治疗。
　　7. 避免过度梳理和染发
　　避免过度梳理：过度梳理可能会导致头皮受损和掉发，选择合适的梳子并避免用力拉扯头发。
　　减少染发：频繁染发可能对头皮和头发造成损伤，尽量减少染发次数或选择温和的染发产品。
　　综上所述，针对头皮瘙痒和掉发问题，需要从多个方面进行综合调理和改善。如果问题持续存在或加重，建议及时就医寻求专业帮助。
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