脱发对于头发来说是件不健康的行为，对于长期脱发的人群来说，怎么判断自己的头发是否健康可以从以下几个方面进行。

　　一、观察掉发数量
　　日常观察：在日常生活中，可以收集每日梳头、洗头以及枕头和衣服上的掉发，连续收集一段时间后（如一周），算出平均每天的掉发数量。如果平均每天的掉发数量在50~100根之内，通常是正常掉发；若超过100根，则需引起注意，可能是脱发症状。
　　拉发测试：伸开五指，插入到头发根部，手掌紧贴头顶，然后并拢五指夹住头发（不要夹得太松），往外轻拉头发，连续做6~8次。如果每次手指缝里夹掉的头发都有三四根以上，可能表明已经出现了脱发情况。
　　二、观察头发形态
　　头发根鞘颜色：头发根鞘是头发强行拔出后根部的白色包裹物。正常情况下，根鞘应为白色半透明状。如果发黄发黑，可能说明毛囊已经出现了炎症，需要结合洗护进行调理。
　　根部小白点：如果脱落的头发根部有白色颗粒状物质包裹，并且长期存在这种状态，表明头皮出油太严重。这可能是由于清理不及时或洗头不彻底引起的，容易引起头皮炎症、堵塞毛囊，进而影响头发的正常生长。
　　发丝粗细：头发的粗细程度能直接反映出头发的健康程度。如果掉下来的头发发质较为粗硬，说明这根头发本身是健康的，只是处于正常生长周期的脱落期阶段。如果掉下来的头发很细软很短，则可能是头发的生长环境出现了问题，或是毛囊功能萎缩了。
　　掉落的发丝完整性：正常经过完整生长周期的掉落下来的头发，都比较完整，有明显的发根。如果掉落的头发是一段一段的，并且油性较大，可能是由于毛囊长期缺乏营养导致的。
　　三、专业检测与咨询
　　毛囊检测：最准确的方法是去正规医院进行毛囊检测。医生可以通过专业设备观察毛囊的健康状况、头发的生长状态以及头皮环境等，从而给出准确的判断。
　　咨询医生：如果观察到头发存在异常脱落、稀疏或头皮问题等情况，建议及时咨询专业医生。医生会根据具体情况给出相应的治疗建议或预防措施。
　　四、其他判断方法
　　面粉测验：拔下一根头发，把头发放进面粉里来回摩擦三到五次，观察头发上是否有面粉残留。如果残留面粉，说明头发的毛鳞片受损了。这个测试主要看头发的光滑程度。
　　手指试验：用左手的食指和拇指捏住发根的一端，右手的食指和拇指顺着毛发往下滑，滑完后再用左手食指和拇指继续往下滑。这样来回滑3~5次后，体会两次不同方向滑动粗糙感的差异。如果顺着滑是顺的，逆着滑有粗糙感，说明毛发的毛鳞片受损比较厉害。
　　弹性测验：测试头发的弹性，看头发是否容易断。每个人的头发弹性不同，但弹性较差的头发可能更容易受损或断裂。
　　综上所述，长期脱发人群可以从观察掉发数量、头发形态、进行专业检测与咨询以及其他判断方法等方面来综合判断自己的头发是否健康。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯、避免过度烫染和拉扯头发等也是保护头发健康的重要措施。
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