脱发，一个令人头疼的话题，无论男女，一旦遭遇，都会或多或少影响心情甚至生活质量。但事实上，除了遗传因素之外，许多生活习惯和环境因素也是诱发脱发的重要原因。好消息是，通过一些简单的生活调整，我们可以有效地预防或减缓脱发进程，保持一头健康亮丽的秀发。下面，就让我们一起探讨那些日常生活中的防脱妙招吧！

　　1、少用定型剂
　　不少发胶等定型产品酒精含量较高，长期使用会吸走头发水分，令发质干燥，春天应尽量少用。
　　2、勤洗头
　　入夏后气温上升，皮脂分泌增加，头发易变油，更容易吸附灰尘、过敏原等污物(夏季建议2天洗一次头)。
　　因此，应该在冬天原有的洗头频率上适当调整，但最多隔一天一洗，或是每天只用清水冲洗，这样既保证了头皮有适量油脂，又能去除污垢及过敏原。
　　3、湿发不外出
　　头发没干就外出，易沾染空气中的灰尘，附着在头皮上容易堵塞毛孔，引起脱发。
　　4、充足的睡眠
　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，要养成定时睡眠的习惯。并注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
　　5、保持心理健康
　　每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
　　6、选好洗发水
　　头发护理跟护肤一样，也要根据个人发质特性和季节性来选择，不能一年到头使用一套产品。尤其是夏季，洗发水须选择强调头皮清洁功能的洗发水。
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