了解哪些食物可能会加剧脱发问题对于预防和控制脱发非常重要。以下是一些可能对头发健康不利的食物类型

　　奶油
　　奶油中含有大量的动物油，会损害头皮，使头发容易出油。
　　大蒜
　　大蒜含有大量的维生素A，根据美国学研究院的数据显示，过剩的维生素A会导致脱发。
　　牛奶
　　牛奶含有激素，过多饮用牛奶会破坏人体内雄、雌性荷尔蒙的平衡，导致粉刺、脓包的出现，并破坏头皮。
　　面食
　　面食的含糖量很高，研究表明，这会导致头发变得稀少和雄性激素的增长。
　　鱼
　　过于频繁地吃鱼可能会对发质产生不利影响，这是因为鱼肉含有较多的汞元素(尤其是金枪鱼和鲭鱼)，长期食用会导致脱发。
　　巧克力
　　对巧克力的热爱有时会妨碍机体对其他食物中重要维生素的吸收，同时还会导致荷尔蒙失调，这也就意味着皮肤和头发也会出现各种问题。
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