寒冷干燥的秋冬季节，是脱发问题的高发期。看着满地的落发，是不是让你心生焦虑？别担心，今天就来分享几个缓解秋冬季脱发的小妙招，帮你轻松守护你的“顶上风光”。

　　如何缓解秋季脱发，这里给你推荐几个生活中的小妙招。
　　1、减少洗头次数
　　秋季洗头，一般每周洗1-2次就足够了，而且要多使用护发素。洗头的时候在水里不定时加点食盐、醋洗头，可预防和减少脱发。
　　2、按摩头皮
　　每天睡觉前和第二天起床后，建议将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2-4分钟。可以促进头皮血液循环，改善头皮营养，调节皮脂分泌，增进局部的新陈代谢，让头发更健康。
　　3、保持心情舒畅、保证充足睡眠
　　经常进行深呼吸、散步、做体操等，可消除疲劳。另外，保证充足睡眠也很重要。
　　4、饮食多样化，补充营养
　　常食用丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等，对脂溢性脱发起一定效果。
　　常食用维生素B6食物，如马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、黑芝麻等，对毛发再生有一定作用。含碘丰富的海藻类，对头发十分有益。
　　油性分泌多者，多食些粗纤维食品与杂粮。
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