防止脱发并非一朝一夕之功，需要我们在日常生活的点点滴滴中加以注意。下面是一些有助于预防脱发的有效建议

　　1、梳头时不要硬拉扯，梳子不要过尖、过硬或过密，以免损伤头皮，及头发过度牵拉而断裂或早脱。头发不宜扎得太紧。塑料梳在使用时与头皮摩擦可产生静电，对头皮造成损伤，不宜使用。梳子应经常清洗，保持清洁。
　　2、不要天天洗头，最好是1～2天洗一次。水温以35℃～40℃为宜。枯燥易断的毛发不宜用强碱液，可选用中性洗发水。洗头后尽量不要使用电吹风的热风来吹干，建议用冷风或让头发自然风干。
　　3、饮食注意清淡。限食糖类、脂肪及辛辣刺激性食物，如肥肉、动物内脏和油炸、油烧、油浸食品及巧克力、乳酪等；少饮酒类和咖啡饮料，以免血脂增高和皮脂分泌旺盛而加重病情。葱、姜、蒜等辛辣之品也可刺激皮脂分泌，应尽量少吃。
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