现在都市人生活压力大，加上环境污染、化工品滥用、饮食不当等问题，脱发频发、生发困难也不是什么稀罕事。曾几何时，我们每个人身边都有一些朋友得了脱发。地铁公交上，一节车厢里，居然有七八个都顶着地中海，脱发人群居然有十分之一。据统计，中国越是经济发达地区，脱发发病率就越高。这也和西方人脱发情况不谋而合。并且脱发难治，很少见到有人得了脱发还能够完全恢复的。于是有些人把脱发和绝症挂钩，认为一旦脱发了就再也好不了了。如今，越来越多的人意识到，形象不仅要靠气质、衣装，还要靠头发。

　　最影响脱发的三个因素

　　1.内分泌疾病容易导致脱发，如糖尿病，垂体功能减退，甲状腺功能减退、亢进，多囊卵巢综合症等等。

　　2.甲状腺激素是影响头发生长的最重要的激素，当出现功能减退或亢进时，就会明显影响头发生长，造成脱发。

　　3.不良生活习惯导致的内分泌紊乱也会让头发备受伤害。像熬夜、饮食油腻、吸烟、饮酒，包括女性生理期间都会出现内分泌失衡，出现大量掉发的现象。

　　改善脱发情况，恢复内分泌平衡是关键。

　　1.从营养角度调节，注意均衡搭配，每天必须得有肉类和水果蔬菜搭配食用，多喝水，可以帮助身体有效排泄激素的代谢产物，不要等到口渴时才喝水，而且尽量少喝咖啡和浓茶以及各类饮料。

　　2.从精神角度调节，神经系统和内分泌系统也是有交叉关联的，当精神压力过大时，内分泌量就会出现巨大波动。

　　3.从生活规律调节，熬夜是健康的大敌，会显著导致内分泌紊乱，所以绝对不要熬夜。要增强运动，在运动过程中，肌体的新陈代谢增快，会刺激一些激素的产生，这对于器官功能其实也有“锻炼”的效果。

　　4.经常给头皮做按摩，用十指指腹，自额上发际十指，由前向后经头顶至脑后发际，按摩1~2分钟，有利于头部血液循环，增强毛囊营养供给，让头发变得更健康。

　　怎么预防脱发

　　1.注意饮食清淡营养，少吃油腻食物。

　　2.洗发水温切忌过烫，水温控制到40℃左右。

　　3.晚上尽早入睡，每天保证6-8小时睡眠。

　　4.保持健康的心态，从身体机能上加强抵御能力。

　　脱发是个长久的事，而对于脱发，最重要的就是先把脱发压住，毕竟少掉点要比后面掉了再长轻松一些。所以脱发初期我们要格外重视，抓住机会，可千万不要因为刚开始脱发而放松忽视。

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