产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落。相信大多数新妈妈都有产后脱发这一经历，在产后的几个月里头发开始出现稀少现象，这在医学上被称之为休止期脱发。休止期脱发，常常起源于身体或精神上重大刺激女性生产后，身体上会作出一系列的反应，尤其是对头发造成的影响。
　　正常情况下，女性每天掉发大约100根左右，而在生产后的1-5个月后，头发的生长状况发生变化，开始大量掉落，并且这种情况会继续持续15个月后方可停止。但是如果脱发较为严重的话，就要重视了，那么新手妈妈如何有效防治呢？

　　1.产后脱发的原因是什么？
　　（1）激素改变
　　女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。
　　（2）精神因素
　　如有些女性分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。女性妊娠后，特别是第一次怀孕，精神上会有较大的压力，分娩后，产妇从兴奋状态转入疲倦，情绪从高亢转入比较低落，部分产妇会出现感情脆弱、焦虑、使大脑皮层功能失调，自主神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，以致毛发营养不良而脱落。
　　（3）饮食因素
　　产后哺乳期，如果产妇消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，甚至有的产妇为了保持产后窈窕身材而节食，则很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素、或矿物质等供应不足，从而影响头发的生长代谢，使头发枯黄易断。
　　（4）护理因素
　　受传统观念的影响，有些产妇在坐月子期间，不敢洗头、梳头，令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发的概率增加。
　　2.产后脱发4大食疗方法
　　（1）枸杞黑芝麻粥
　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，食材清洁干净之后，一同放入砂锅中煮粥，可以加些白糖调味。
　　作用：补肝肾、益气血，是产后调理佳品，加速身体的恢复，并改善脱发现象。
　　（2）黑豆核桃桑椹粥
　　红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑豆30克，粳米50克。黑豆提前浸泡好，再与其他食材同煮粥食，可连续食用。
　　作用：适用于肾亏血虚所致产后脱发严重的女性调理。
　　（3）龙眼人参瘦肉汤
　　龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉洗净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润切片，一起放到砂锅内，加清水适量煮沸至肉熟烂，调味即可。
　　作用：适于改善产后气血亏虚而引起脱发现象。
　　（4）枸杞黑豆炖羊肉
　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。羊肉用过水去膻味，再与枸杞子、黑豆共放锅内，加水适量，煲约2小时，至豆熟肉烂，调味。
　　3.产后脱发正确的洗发方法
　　（1）洗头前先用大齿梳子将头发理顺，先梳发梢，然后逐渐向上，最后从发根至发梢。
　　（2）用温水洗发，调节合适的水温（37-38摄氏度最适宜）。太烫不好，会伤发质，太冷也不好，因为难以除垢。
　　（3）倒出适量的洗发露，按摩至起泡后才能均匀抹在头上，不要直接倒在头发上。
　　先用洗发露将污垢洗尽，切记勿用指尖抓头皮，应用指腹轻轻按摩头皮，如有需要，可再用一次洗发露。分两次彻底清洗，保证一点不留粘滑物，不然会伤害发质。
　　4.产后脱发正确的梳发方法
　　（1）先用大齿的梳子理顺头发，先梳发梢，然后逐渐向上，最后从发根至发梢；然后再用细密齿梳梳理，头发会更顺滑。
　　（2）梳发的时候，从发根要稍用力，梳齿要接触到头部皮肤，这样才有助于促进血液循环，并使头皮油脂到达发丝。
　　（3）选择合适的梳子，对头发也很重要。用天然物料做成的梳子，如角梳、木梳，和头发的磨擦较少，能防止静电产生。用天然鬃毛做的毛刷，更能把发根部位的油脂带至发梢，滋润头发，增加光泽。
　　5.产后脱发怎么治疗
　　（1）经常用木梳梳头，梳头应由发尾先梳，用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。
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