脱发的人可以说是越来越多，越来越年轻化。生活节奏快，压力大，喜欢熬夜是当代年轻人的生活常态。这样的生活方式无疑是会带来一些不好的影响的，脱发就是首要要面对的问题。
　　你有脱发问题吗？你的脱发原因自己了解吗？
　　可能很多人脱发后认为，自己最近太累了，该休息了。好好睡几天，补一补就可以了。其实未必，虽然现在人们生活富足了，但是身体所需的营养我们不一定能够完全得到。所以，其实我们遇到的脱发问题，也很有可能是因为营养不良。
　　一种或几种基本营养物质的缺乏，导致营养不良，这可能与食物供给缺乏、吸收障碍、营养物质利用不良，或者代谢增加有关。皮肤和黏膜的变化是营养不良的重要临床表现，毛发也常常受累。
　　（1） 蛋白质---能量缺乏：这组疾病包括夸希奥科病（以蛋白质缺乏为主的重度营养不良）、消耗性疾病以及介于两者之间的营养不良。在消耗性疾病中，毛发受累程度不一，毛发纤细而易碎，有时成胎毛样。夸希奥科病患者的毛发干燥、稀疏，颜色变淡，黑发变成略带红色发。介于中间状态的营养不良，毛发产生明暗带，类似“彩旗”。休止期毛囊数目增加，生长期的毛球直径减小、色素减退，毛干较细。
　　（2） 必需脂肪酸缺乏：烟酰胺腺嘌呤二核苷酸和α烟酰胺腺嘌呤二核苷酸是人体必需的脂肪酸，是细胞膜和角质层中Odland小体的重要构成成分。常见于儿童由于胆道闭锁、囊性纤维化和其他肠道疾患引起的脂肪吸收改变。在皮肤改变中，可见毛发脱失。
　　（3） 铁缺乏：铁是机体各系统所必需的成分，可作为氧化和还原反应的催化剂。铁缺乏引起小红细胞低色素性贫血，而且其他的器官，包括皮肤和毛发也受累，并出现在贫血症状之前。
　　皮肤黏膜症状表现为反甲、舌炎、口角炎和瘙痒。铁缺乏影响角蛋白的产生，以致生长期毛发结构异常，如毛干较细，毛发干燥而脆。铁缺乏的妇女和献血者，即使没有贫血症状，也常出现弥漫性脱发，补充铁、增加血清铁的水平，可以逆转脱发。
　　有报道缺铁的黑种人毛发，出现异色性改变，可能是由于毛发内黑色素颗粒的减少。
　　（4） 锌缺乏：锌是许多代谢酶的必须辅助因子，包括羧肽酶、碳酸脱水酶、碱性磷酸酶、乙醇脱氢酶等。锌缺乏往往伴随吸收障碍综合征，或者由于肠道外营养不良而没补充足够的锌、神经性厌食、肠病性肢端皮炎，以及锌不能充分吸收的常染色体隐性遗传性疾病。
　　腹泻是锌缺乏的最初表现，接着出现情感淡漠、精神错乱和抑郁，在肢端和口腔周围可见到角化过度的湿疹样皮炎，以及泛发性的毛发脱失。血浆和毛发的锌水平降低可确定临床诊断。补充锌可完全缓解症状。
　　（5） 硒缺乏：硒是抗氧化酶胱甘肽过氧化物酶的必须成分，在土壤中硒缺乏的地区，以及肠道外营养不良的患者可发生硒缺乏，显著症状是心脏和肌肉症状，但可见到皮肤表现，如皮肤和毛发的色素减退。
　　（6） 生物素缺乏：生物素是水溶性维生素，是线粒体羧化酶的必须辅助因子。生物素缺乏可以是获得性，也可以是先天性的。获得性的较罕见，是由于生鸡蛋的过度摄入，生鸡蛋含有丰富的卵白素，可以和生物素结合。
　　先天性的多是新生儿和婴儿。两型除皮肤表现外，都有全秃或普秃。另有报道，斑秃患者生物素酶缺乏，每天补充20毫克的生物素治疗有效。
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