很多人头发稀疏，换季掉的有些多，或者本身脱发。每日梳理时看着头发掉，但是长的非常少，就想有没有什么办法，能让掉落的头发快速的长出来，或者至少掉的和长得一样多？
　　其实人掉头发大多是自然现象，也就是说即使什么不干，头发每天也在掉，同时也在生长。举个例子每天掉20根头发，也许每天也有20根头发在生长，长得正好是前两天掉的那20个毛囊。所以平均看，每日生发和脱发持平，发量维持不变。这也就是我们头发天天都在掉，但是发量不变的原因。
　　而很多朋友掉发比生发快，就说明有一定的外力干扰，打破平衡。这样久而久之头发就越来越少了。脱发未必是病，也许就是几个小习惯不利于头发生长而已。现代医学总结，头发生长就是3个环境，即：适合头发生长的表皮外环境。表皮循环血液环境。表皮营养环境。这三方面保证头发健康生长。如果这三个环境发生问题，则会导致直接头发生长问题。今天就来讲讲怎么保护这三个环境。
　　1、头皮习性和外表皮环境
　　头皮细胞生长有一定的环境要求
　　头皮呈弱酸性，酸碱度5度左右，每次洗头头皮酸碱度变成中性，所以要少洗。
　　头皮湿润怕干更怕风吹、头皮速干会导致头皮干裂，产生头皮屑和头痒，还会促进头油分泌。所以要少用吹风机，适当保持头发长度，经常保湿。
　　头皮常年由头发覆盖，所以黑色素较少，无法阻挡紫外线，怕阳光直射。所以要注意遮挡。
　　头皮细胞生长周期是48小时，也就是洗护等日常损伤要48小时才能恢复。所以我们日常操作周期最少都要间隔这么久。
　　细胞生长代谢温度一般在38度以下，头皮也是如此。而一般头皮温度维持在35~37度，超过这个温度，头发细胞就会停止生长。所以我们要注意控制头皮温度不能长期升温，不管是学习还是运动，都要劳逸结合。
　　2、头皮的营养环境
　　头发生长需要40多种营养，与身体其他部位不同，营养比例没有差别性。也就是除了主要元素外，头发所含的微量元素比例与身体内所含比例基本相当，没有上限。所以通常检测头发，就可以了解身体是否中毒。但是如果少一种元素，头发就长不出来了，这点要注意。
　　要头发好，首先要丰富饮食，蛋白含量和铁比较多的是牛羊肉等红肉。角蛋白多的是皮质食材，猪蹄、皮冻等。坚果和海鲜普遍含有矿物质元素比较多。水果蔬菜含有维生素比较多。所以这几方面大家都要多吃些。
　　人体有吸收偏向性，大家吃的一样，但是人有胖瘦强弱之分。酒量有多少之别。都是吃，有的人就是吸收少，也会导致脱发不长或头发生长慢。这个时候就要有的放矢进行调理，可以在头皮喷涂毛基质营养液，通过表皮吸收直达毛囊，这样头发才能够快速恢复。很多朋友体弱脱发，但是食补药补不理想，也就是这个道理。吸收的少，根本到不了毛囊，吃再多又有什么用呢。
　　3、代谢以及血液环境
　　身体脏器和腺体会分泌生长信息素（激素）进入血液，通过循环系统控制身体各处细胞生长代谢。和头发有关的主要是肝、肾。肝脏影响头发外观，像颜色、亮度。肾脏主要是影响头发生长快慢和粗细。所以要养肝养肾，对肝肾不利习惯都要逐步戒除。
　　增加睡眠。人直立时头皮在人体最顶端，血压最低，血流最少。只有在平躺时候头皮和心脏持平，才能获得充足的血液。所以头发在睡眠的时候长得最快。大家都说没心没肺睡得香的人，头发都好。虽是戏言，也有一定的道理。另外大家也可以经常做些俯身、倒立等运动促使血液更多的流到头皮。
　　放松心情。情绪可以直接作用脏器腺体分泌。就像人一紧张就会增加肾上腺素分泌。一有压力又会导致肝脏过劳。所以要想头发好，要学会放松心情。
　　头发生长比较缓慢，通常大量脱发以后，再重新长出来都需要成倍的时间。就像大病、放疗、化疗，脱发很快头发一个月就能掉光，但是长出来要1、2年甚至更久。我们对此要有耐心，给身体一段时间调节适应。
　　突发脱发，或者特别严重，脱发后长时间不长或者长得慢，也不要急，直接在头皮喷涂毛基质营养液，先通过表皮吸收给头皮增加营养，满足头皮细胞代谢正常需要，稳住脱发促进头发生长，作用要比食补药补等强一些也更直接。可以暂时压住脱发症状，让头发长出来。当脱发情况稳定了，我们再积极配合调理，最终内外兼备。因为内部调理、生活习惯改变往往比较慢，动不动就是三个月半年。而脱发又等不了那么久，所以我们也可以通过这个方法先缓解稳定住整体状况。
　　头发是身体的一部分，发生问题首先要从身体以及生活习惯上寻找原因，不能忽视。希望朋友们头能很快拥有一头漂亮乌黑的头发。
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