头屑在医学上称为“头部脂漏症”，是指头皮上不断脱落的糠麸样的小片鳞屑，是头部新陈代谢的产物。一般情况下，每个人头皮都会产生头屑，是正常的生理现象，无可非议。但如产生头皮屑过多，就应引起注意了。
　　一 头屑过多原因
　　1 皮脂太多，皮脂干了以后就会形成细碎的头皮，这叫做干性脂漏
　　2 皮脂太少，细胞角质脱落以后粘附在头皮上，这称为头部枇糠疹
　　3 长期睡眠不足，吃刺激性食物过多，或者头发脂肪分泌不正常
　　4 头发经常梳得过紧，伤害了头皮
　　5 生理性新陈代谢较快，导致头皮屑产生增多
　　6 身体患病，尤其是银屑病或内分泌异常的疾病时，也会使表皮细胞生长速度过快或皮脂病理性分泌增多，此时头皮屑也会大量产生
　　二 病理与症状
　　头皮易痒，梳头或手梳时头皮屑纷纷落下，有人一星期需洗几次头，但没过多久，头皮屑又出现许多，而头屑过多表现为头皮瘙痒，用手搔抓时有较多的鳞屑落下。这就称“头屑过多”之症。
　　三 饮食疗法
　　1 注意碱性食物的摄入
　　研究表明头屑过多与机体疲劳有关，疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值发生变化，造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，应注意多吃。
　　2 多吃富含维生素B的食物
　　维生素B有治疗脂溢性皮炎的作用；并对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和蔬菜中的金针菜、苜蓿菜等，富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。
　　3 少吃辛辣和刺激性食物
　　因为头屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。
　　4 少吃含脂肪高的食物
　　尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄人多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头屑的产生。
　　5 少吃过甜食品
　　因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。
　　四 按摩疗法
　　通过按摩可使头皮温度升高，血液循环加速，从而改善了头部的血液循环，使新陈代谢恢复正常，同时使头发的附属器官（皮脂腺、汗腺、毛囊等）发挥正常功能，使头屑逐渐减少，达到治愈的目的。
　　1 坐直后，用手掌或手指从前额发际向后来回转动按摩往返20～30次，使整个头皮都按摩到，使头皮发热。
　　2 食指、中指、无名指和小指并拢，弯曲成90度，从发际向后轻轻敲打5一10次，使头部有轻松感。
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